1. 首頁 > 生活百科 > >

多喝水有什么好處 喝水有什么好處( 二 )

生活百科飲食指南


檸檬 檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的 。
①檸檬泡水絕不需要太濃 。
②檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡 。
③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短 。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲 。
⑤有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽后會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝 。
薄荷不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多 。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭 。
薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口 。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人 。
與此同時，有哪些水是千萬不能喝的呢?
哪些水不能喝1、不開的水
專家指出，飲用未煮沸的水，致病的可能性增加許多 。當水溫達到100℃，有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全 。
2、蒸鍋水
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高 。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒 。水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變 。
３、老化水
俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水 。常飲用這種水，會使未成年人細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發育；中老年人則會加速衰老 。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加 。
（本文內容來源于網絡版權歸原作者所有）

相關經驗推薦