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腎虛吃什么食物能補 男人補腎吃什么食物最好

生活百科飲食指南

腎虛怎么辦？女人腎虛晚上會睡眠不好 ， 很是影響到身體健康 。那么女人腎虛吃什么？山藥枸杞粥配料：山藥600克 ， 大米1-2杯 ， 枸杞5克、面粉1杯 ， 冰糖1大匙 。
做法：
1、用溫水將枸杞泡軟 ， 大米浸泡一個小時 ， 山藥洗干凈去皮 ， 搗成泥放入碗中 ， 加入面粉攪拌均勻 ， 放入沸水中煮到浮起撈出 。
2、鍋中加水 ， 將大米放進去 ， 煮成粥；粥內加入枸杞和山藥丸子及冰糖煮片刻就好 。
功效：腎精不足、脾胃不和或是肝血不足都能治療 。
阿膠糯米粥【腎虛吃什么食物能補 男人補腎吃什么食物最好】 配料：阿膠20克、糯米100克、紅糖適量 。
做法：
1、將阿膠搗碎 ， 放入鍋內用火炒到黃色 ， 再研磨成細末待用 。
2、糯米煮粥 ， 煮到9成熟的時候 ， 加入阿膠粉和紅糖 ， 邊煮變攪拌 ， 直到粥稠膠即可 。
功效：能養血止血 ， 滋陰補虛 ， 潤肺安胎 ， 特別的適合孕婦 。
阿膠白肉湯配料：阿膠6克、瘦豬肉100克、當歸6克 ， 食鹽少量 。
做法：
1、將當歸洗干凈切成短節 ， 裝入紗布袋里 。
2、阿膠單獨加水蒸化 ， 再將豬肉和當歸藥袋放入鍋中 ， 加入500毫升清水 ， 煮一個小時后去藥袋 ， 放入阿膠用小火燉化 ， 最后用低鹽調味 。
功效：能補血活血 ， 滋陰潤肺的作用 。
枸杞羊肉湯配料：羊肉600克、老姜1大段、枸杞8克、鹽2小匙、醋、料酒各一碗、油兩勺 。
做法：
1、將羊肉洗干凈 ， 倒入沸水中加醋 ， 去腥撈起 。
2、老姜不去皮刷干凈 ， 拍裂；炒鍋內倒入 ， 爆香姜段 ， 與羊肉塊一起炒 ， 倒入8碗水和料酒 ， 下枸杞煮沸 ， 改用小火慢燉一小時 ， 等肉煮爛 ， 加入鹽調味即可 。
功效：補腎養血 ， 適合腎陽虛虧和月經量少的女性食用 。


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