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板栗南瓜熱量高嗎會發胖嗎 板栗南瓜熱量高嗎

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最近在減肥，什么熱量高的食物都沒怎么吃，今天超市里上新了些板栗南瓜，那么這板栗南瓜的熱量高不高呢？板栗南瓜熱量高嗎不算高 。
100克板栗南瓜的熱量大約是36大卡，而同等重量下的普通南瓜熱量大約是26大卡，因此相比來說，板栗南瓜的熱量只比普通南瓜高一點點，而且36大卡的熱量大約只需要跑步7分鐘左右就可以將攝入的熱量消耗掉，所以一般不用擔心吃了后會導致體內熱量增加 。
減肥期間吃板栗南瓜會不會胖一般是不會的 。
減肥其實就是讓身體消耗的熱量大于攝入的熱量，因此任何食物只要不過量吃，同時保證有足夠的運動來消耗進食的熱量，那么是能放心食用的，板栗南瓜這樣的食物本身熱量不高，在減肥期間可偶爾替代米飯食用來輔助減肥，不過要控制好食量，且最好做法清淡，不建議用油炸等方式食用，這樣額外會增加更多的熱量 。
板栗南瓜減肥吃法1.準備板栗南瓜300克，蒸鍋一個，適量水，先將南瓜表面清洗干凈，可以放少許淀粉搓洗 。
2.往蒸鍋鍋里倒入適量的水，水里不要沒過蒸盤或蒸架，然后放入板栗南瓜 。
3.開大火蒸20-30分鐘，等南瓜熟了后即可食用，如果想蒸的時間短一點，可以將板栗南瓜去瓤，再切成合適大小的南瓜塊，然后再擺盤上鍋蒸，大約蒸上15-20分鐘就可以出鍋了 。
板栗南瓜吃了有什么好處【板栗南瓜熱量高嗎會發胖嗎 板栗南瓜熱量高嗎】 板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品種，因其品種風味獨特、肉質致密、口感細膩、味如板栗而得名，其成分中含有豐富的多糖、纖維素、類胡蘿卜素、維生素、果膠、氨基酸以及礦物質等成分，食用后具有很好的補充營養、保護視力、潤腸通便、促進發育等功效，此外，藥用板栗南瓜還有一定的消炎止痛、解毒殺蟲的功效 。

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