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五大喝水方法沾染多種疾病 喝水能預防疾病嗎

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水是生命之源 ， 是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一 。人的生命一刻也離不開水 ， 水是人生命需要最主要的物質 。但是你知道嗎？喝水也要喝得對才可以哦 。五大喝水方法沾染多種疾病誤區一：喝水過量、過快 喝水過快或過量 ， 導致水分吸收過快 ， 機體水分迅速增加 ， 進而大大增加心臟的負擔 ， 可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難 。心臟病患者尤其要注意應少量多次飲水 。
誤區二：喝過熱或過冷的水 過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜 ， 降低胃功能 。過冷的水會刺激胃黏膜 ， 引起胃部收縮 ， 導致胃功能紊亂 。
誤區三：睡前過量喝水 因為體內水分增多 ， 會增大腎臟的負擔 ， 會影響腎臟功能 ， 也會增加排尿的次數 ， 進而影響睡眠質量 。另外 ， 還會造成早上起床后眼皮和臉部水腫 。
誤區四：劇烈運動和飯后立即喝水 這會加重腸胃負擔 ， 使胃液稀釋 ， 降低胃液的殺菌作用 ， 妨礙對食物的消化 。喝水速度太快會使血容量增加過快 ， 突然加重心臟的負擔 ， 引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂 ， 甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等 。故運動后不可過量、過快飲水 ， 更不可喝冷飲 ， 否則會影響體表的散熱 ， 引起感冒、腹痛或其他疾病 。
誤區五：長期飲用反復加熱飲用水 如果家里飲用的是自來水或桶裝水 ， 為了防止二次污染 ， 可以考慮將水煮沸后再飲用 。但是 ， 如果是將已經煮沸的水反復加熱 ， 則會造成水中營養成分的大量流失 ， 并且出現某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質的產生 ， 后者進入體內后在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞硝胺 。所以 ， 長期飲用反復加熱的水對人體是有害的 。
【五大喝水方法沾染多種疾病 喝水能預防疾病嗎】

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