1. 首頁 > 生活百科 > >

小孩體質差容易感冒吃什么好 容易感冒吃什么好

生活百科飲食指南

天氣寒冷，容易感冒的人要注意了，飲食調理可以幫你提高免疫力！那么易感冒吃什么呢？很多食物有抗感冒功效，常吃就能增強你的抵抗力！那么易感冒吃什么？蘿卜白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味，有預防感冒的功效 。蘿卜姜棗湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕 。
大白菜白菜能清肺化痰，能增強人體免疫力，對感冒有一定的預防和治療效果，所以食用大白菜量較大的群體中沒有太多的人發生流感 。我國民間也流傳著很多利用大白菜治療感冒的驗方，如白菜干根加紅糖、姜片，水煎服，或用白菜根3個，大蔥7根，煎水加紅糖，趁熱飲服，蓋被出汗，感冒即愈 。
菠菜菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預防感冒及支氣管炎 。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等 。
雞湯雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀 。煲制雞湯時，里面可以放一些海帶、香菇等 。
胡蘿卜胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能 。因此，可將胡蘿卜榨成汁，再加上幾滴蜂蜜 。【小孩體質差容易感冒吃什么好 容易感冒吃什么好】
大蒜大蒜里所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解后可產生大量的抗氧化劑 。生吃大蒜效果更佳 。另外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒幾率明顯降低 。
蜂蜜蜂蜜不僅對身體好，也對皮膚好，含有多種生物活性物質，能夠激發體內的免疫力，早晚用溫開水服用，可以抵抗病毒的侵入 。
橙子酸味水果富含維生素C，酸味的柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統的功能 。維生素C的作用是增強人體免疫力，減少傷風感冒等病毒性上呼吸道感染的持續時間和發病次數 。橙子富含大量的維生素C，能有效防御感冒等上呼吸道疾病 。
香菇科學家研究發現，香菇具有抗腫瘤和抗病毒的功效 。常吃香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒 。吃香菇有助防感冒，是因為香菇有抗病毒和增強機體抵抗力的雙重作用 。

    相關經驗推薦