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感冒咳嗽吃什么好的快 小孩著涼引起感冒咳嗽吃什么好的快

生活百科飲食指南

感冒咳嗽看似小病，一旦得上，也真是折磨人，下面就來教大家一招，食補對抗流感病毒，省下醫藥費，越吃越健康 。花椒燉梨雪梨能夠生津潤燥、清熱化痰，潤肺效果絕佳，花椒具有散寒除濕的功效，對各種細菌和病毒有著抑制的作用，感冒咳嗽時喝上幾碗花椒燉梨保證藥到病除 。
材料：梨（雪梨）2個、花椒30-60克
步驟：
1.先將雪梨清洗干凈，再用勺子將中間掏空，接著放入適量的花椒 。
2.放進帶水的碗中，入煮鍋隔水蒸30分鐘左右，將雪梨煮透即可 。
一邊吃梨子，一邊喝湯，花椒和雪梨互相結合，讓你擺脫感冒咳嗽的困擾，比吃藥管用多了，可以依據自己的口味加入冰糖一起煮哦 。
枇杷糖水枇杷的果實和葉子有著抑制流感病毒的作用，能夠有效的潤肺止咳，祛痰，治療各種咳嗽 。學會這一招以后再也不用買枇杷止咳糖漿了 。
材料：新鮮枇杷、冰糖
步驟：
1.將新鮮的枇杷剝去外皮 。剝壞了也沒關系，煮過之后枇杷又會恢復成漂亮的樣子啦 。
2.用刀對半切開，挖去枇杷核以及內壁上的白膜，放進清水中浸泡 。
3.裝進湯鍋，加枇杷兩倍量的清水，加入冰糖，煮20分鐘左右關火 。一道香香甜甜的枇杷糖水就做好啦 。
如果家里有川貝母，在燉枇杷糖水的時候也可以加一點進去，這樣潤肺止咳的效果會更好噢 。
銀耳百合湯銀耳富含多種營養，養胃生津，有益脾胃，而百合止咳祛痰，潤燥清熱，二者搭配食是一道很不錯的保健甜品 。
百合銀耳湯一道經典的名點，具有很好的益氣養陰，潤肺止咳的功效，可以很好的調理感冒時候的身體哦！
材料：銀耳、百合
步驟：
1、銀耳泡發，去掉根部，撕成小塊 。百合洗凈，分成小片 。
2、銀耳放入鍋內煮開，一個半小時后，加入百合，15分鐘后熄火 。可以加入適量冰糖，讓味道更好 。
而且有事沒事來一碗百合銀耳湯還能減脂瘦身，美容養顏！
蓮藕排骨湯蓮藕富含蛋白質、維生素等營養成分，有消炎化瘀、清熱解燥、化痰止咳等功效 。
如果想吃蓮藕來養生，那蓮藕排骨湯一定是你不能錯過的選擇啦！
材料：排骨、蓮藕
步驟：
1.排骨燙飛水后洗凈，蓮藕切塊 。
2.將鍋里的水燒開，放進蓮藕煮30分鐘 。
3.之后，加入排骨，姜片繼續煮60分鐘 。
4.最后，加料酒、鹽、味精、醬油等調味料煮10分鐘 。
5.出鍋時加入蔥段，一鍋鮮美的蓮藕排骨湯就完成了 。
蓮藕排骨湯清香可口，喝的時候加點醋，還能增強免疫力哦！
蜜汁山藥山藥含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，具有補肺益腎 。生津止咳的作用 。蜂蜜則有滋養、潤燥、解毒的功效，常用于治療肺燥咳嗽 。
山藥和蜂蜜的組合也是潤肺止咳的絕配！
材料：山藥、蜂蜜
步驟：
1.山藥去皮洗凈切成塊狀 。山藥里的植物堿會刺激皮膚造成瘙癢，所以處理山藥時一定要帶上手套噢~
2.放入鍋中用大火蒸熟 。
3.取出擺盤，將蜂蜜淋在山藥上，也可以加入一些桂花讓口感更豐富 。
如果覺得蜂蜜太甜，可以換成果醬，澆上藍莓醬的藍莓山藥也是一道有名的甜點呢~
蠔油蘿卜白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，可以促進消化，增強食欲，同時還要很強的消炎作用 。
蠔油蘿卜作為一道快手菜，既方便味美，又能潤肺止咳，還有什么理由不吃呢 。
材料：白蘿卜、蠔油
步驟：
1.白蘿卜去皮，切成塊；蒜瓣、香蔥分別切碎末 。

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