口臭是人口腔或鼻腔中散發出難聞臭氣 ， 雖不會致人死亡 ， 卻嚴重影響人們的生活質量和社會交往 ， 令人尷尬難堪 。那么口臭怎么辦該怎樣消除呢？B族維生素B族維生素能消除炎癥、促進人體的新陳代謝;穩定情緒,減輕精神壓力 ， 幫助睡眠 。攝入B族維生素不足也會引起口干口臭 。B族維生素的良好來源有動物肝臟、瘦肉、雞蛋、小麥胚芽、香菇、西紅柿、牛奶、酵母、豆類、堅果、柑橘、香蕉、葡萄等 。
維生素C維生素C能維護牙床的健康 ， 防止牙齦出血,幫助排出消化道中過多的黏膜分泌物以及毒素 ， 使口腔形成一個不利于細菌生長的環境 。綠葉蔬菜、柑橘、草莓、西瓜、獼猴桃中都含有較多的維生素C 。
胡蘿卜素胡蘿卜素能在體內轉化為維生素A,保持器官內腔黏膜系統的正常功能 ， 維持和促進表皮組織的生長 ， 避免呼吸道、食道、尿道的黏膜和皮膚發生感染 ， 降低口臭概率 。含胡蘿卜素較多的食物有胡蘿卜、烤紅薯、菠菜、甘藍、甜瓜、杏仁、花椰菜等 。【口臭怎么辦該怎樣消除 狗狗口臭怎么辦該怎樣消除】
纖維素纖維素有助于口腔分泌大量唾液,清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣 ， 預防口臭 。富含纖維素的食物有谷類、雜糧、麥麩、豆皮、豆渣、米糠、蔬菜莖葉、蘋果、胡蘿卜、芹菜等 。中老年人唾液分泌減少,口腔自潔功能減弱,所以更容易出現口臭 。
鋅能中和體內的硫化物,而硫化物是導致口臭的主要原因 。鋅的主要食物來源有牡蠣、貝類、海魚、蝦蟹、蘋果、南瓜子、葵花籽等 。
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