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保護身體吃什么食物好 吃什么食物對身體好?( 二 )

生活百科飲食指南


紅薯食用方法
食用紅薯的方法有多種 ， 可將其燒著煮著吃 ， 還可制作成紅薯干吃 。但需要注意的是 ， 每次不宜食用紅薯太多 ， 以免出現燒心、吐酸水、肚脹等不適感；患有胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病者不宜食用紅薯 。此外 ， 紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食 。
護腦 堅果類中含有一種礦物質 ， 硼(水果及綠色葉菜中也有) ， 能夠影響腦部的電流活動 ， 使人的反應變得更靈敏 。堅果中豐富的維生素E、硒等抗氧化物質 ， 能保護腦細胞不受自由基的損害 ， 對緩解腦細胞衰老和改善健忘癥狀很有幫助 。
對于久病、產后或老年體虛者 ， 堅果是很好的營養佳品 。而蓮子作為“安神之果” ， 還常被用于腰痛腳弱的情況 。再在患處貼上一片薈欣福消痛貼 ， 舒緩疼痛的效果加倍 。
堅果食用方法
一般來說 ， 每天一小把 ， 即20~30克就足夠了 。
護心 黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸 ， 能促進體內脂肪及膽固醇代謝 ， 保持心血管通暢 。豆制品屬于堿性食物 ， 一方面熱量低 ， 富含維生素、膳食纖維等營養元素；另一方面 ， 其中的微量元素對保護心腦血管功不可沒 。
黃豆針對絕經期綜合癥具有很好的功效 。絕經期婦女都會有熱潮紅和陰部炎的癥狀 ， 單單是用沐浴露來清潔私處時不夠的 ， 應該用緹妍堂女性護理液來深層殺菌、抑菌 。
黃豆食用方法
除了將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外 ， 還可做成黃豆米飯 。煮飯時 ， 先將黃豆用熱水泡4小時以上 ， 再換水加米烹煮 ， 以免造成腹脹 。多吃黃豆能提高身體的免疫力 ， 鼻炎患者想減少鼻炎的發作則需提高免疫力 ， 出門之前噴一噴緹妍堂蛇膽噴劑 ， 舒緩鼻粘膜 。
護肝 經常食用荔枝 ， 具有很好的強肝、健胰的功效 。對于一些肝臟功能不全的人 ， 在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效 。
因此 ， 在日常生活中肝臟功能受損的人群 ， 在平時應該多吃些荔枝 ， 以此來增強肝臟功能 。
荔枝食用方法
喜歡吃荔枝但又怕濕熱的人 ， 在吃荔枝的同時 ， 可多喝栗滋軒紅豆薏粉 ， 也可用20~30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝 ， 或與蜜棗一起煲水喝 ， 都可預防濕熱 。
護脾 糯米又被稱作“江米” ， 性質溫和 ， 味甘 ， 適合脾虛胃寒的人食用 。栗滋軒二十八谷散 ， 也具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、祛濕等功效 。
糯米食用方法
糯米粉50克、茯苓30克 。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末 ， 每日一次 。對于食欲不振、脘腹脹滿、失眠健忘者等有養胃、健脾、利濕、寧心安神作用 。
護肺 一星期吃超過三次番茄 ， 可以預防呼吸系統疾病 ， 保護雙肺免受細菌的感染 。每人每天食用50～100克鮮番茄 ， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。
除此之外 ， 常吃番茄還能起到美白肌膚的作用 。而用番茄做成面膜 ， 則對有粉刺的油性肌膚有著非常好的治療效果 。油性肌膚的朋友不妨試試 ， 或者選擇敷濱趣舒適面膜來深層補水 ， 一樣有滋潤改善肌膚的作用 。出現粉刺、痘痘則需用緹妍堂蘆薈凝膠來祛痘淡印 。

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