健忘癥并不是什么嚴重而可怕的疾病，但卻會因健忘而造成憂郁、不安或自信心降低等心理癥結，從而可能給人們帶來更大的危害 。預防和治療健忘需要從日常生活中尋找根源，并積極地采取一系列的防治措施 。適當用腦經常回憶以前的事，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于興奮活躍的狀態，從而減緩衰老 。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，如有意識地適當記一些東西，如記憶喜歡的歌詞、記日記等事情都對記憶力也很有幫助 。
保持良好情緒良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使整個人的身心都處于一個最佳狀態，對提高記憶力也有非常大的幫助 。
經常參加體育鍛煉體育運動對于大腦的工作有調節和釋放的作用，并能促進腦細胞代謝，充分激活大腦的許多功能區，具有延緩大腦老化的作用 。
養成良好的生活習慣大腦中的下丘腦是管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，所以，在工作、學習、活動、娛樂以及飲食當中，要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調，從而導致健忘 。
調整飲食結構從飲食方面來講，多吃富含維生素、礦物質、纖維質的蔬菜水果可以提高記憶力，否則就可能會造成記憶力下降，特別是喜歡吃甜食和過咸的食物的人群更容易患健忘癥 。
【健忘癥怎么治療 得了健忘癥怎么治療】
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