控制好甜食的攝入量 專家認為每天攝入的糖量7歲以下兒童最好不超過11克，成年人14克足矣 。世衛組織健康問題專家建議每天食用蔗糖產生的熱量，不應大于從食物中獲取的總熱量的5% 。因此，吃甜食要適量 。
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