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入冬吃啥水果 入冬吃什么水果好( 二 )

生活百科飲食指南


蘋果中醫認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效 。尤其在病毒活躍，容易感冒的冬季，多吃蘋果對養生大有裨益 。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的幾率要低 。
蘋果飯后吃能助消化 。研究人員還發現，-天吃一個蘋果，對肺大有好處，可以減輕污染物引起的肺功能惡化 。蘋果富含糖類和鉀鹽，切忌多食 。
桔子與梨相比，其蛋白質是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營養豐富 。酸甜可口，營養豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效 。另外，吃橘子還可抑制葡萄球菌 。中醫認為，橘子肉、皮、絡、核、葉，可謂都是中藥 。
中醫認為桔子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀 。因桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃桔子 。另外，桔子不宜與牛奶和蘿卜同食 。
石榴石榴富含銅，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響 。富含碳水化合物，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能 。適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群 。
【入冬吃啥水果 入冬吃什么水果好】 體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食 。石榴不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食 。若與土豆同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒 。

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