1、先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個按摩部位 。然后用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發際處，再迂回按壓，連續重復3次 。
2、同樣用精油先打圈擦滿整個頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部 。可雙手同時進行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節奏的進行頸部按摩，連續重復3次，不僅可以促進淋巴排毒，還能減少頸部哦!
3、臉部按摩如何給淋巴排毒用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發際出發，繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚，會產生疼痛感 。同時要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續重復3次，再進行下一個動作 。
4、把指腹置于眼頭處，開始第四個動作 。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后，再滑下到頸部鎖骨，做這個動作的時候 。可把手肘置于桌子上面，然后兩手同時進行，有點類似于我們的眼保健操的姿勢，注意動作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續重復3次 。
【淋巴疏通手法 淋巴疏通的方法步驟】5、最后一個動作 。跟上一個大致動作是一樣的，不過這次的出發點在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳后，再再滑向至頸部鎖骨處 。這個動作也是一樣連續重復3次 。
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