開心果一天吃多少合適【開心果殼黃是怎么回事 開心果內皮紫色能吃嗎】 對于成年人 ， 開心果一天吃10克左右最合適 ， 大約15顆 ， 如果是小孩子的話 ， 建議每次的食用量不要超過5顆 ， 因為小孩子的腸胃功能尚未發育完全 ， 若吃太多的開心果 ， 則會影響腸胃健康 ， 還會給身體帶來副作用 ， 如消化不良、肥胖、上火等 。
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