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枸杞菊花泡水喝的正確方法 枸杞菊花泡水喝的正確方法和用量

生活百科菊花

枸杞和菊花是一對理想搭檔，他們可以放在一起泡水喝，而且用它們一起泡水能清肝明目，滋陰潤燥，并能維持人體肝腎健康，經常用它們泡水喝，能提高人體健康水平，預防多種疾病發生，但枸杞菊花一起泡水喝時也有一定的方法與技巧，如果沖泡方法不對，就會影響他保健功效的發揮 。
枸杞菊花泡水喝的正確方法方法一
1、枸杞菊花泡水喝時，一定要掌握好他們之間的比例，而且要控制好枸杞菊花與開水之間的比例，正常情況下用250毫升的杯子沖泡枸杞菊花水，應該準備5克枸杞和5~6朵菊花，把準備好的枸杞先放到杯子中，沖入開水，用手輕輕晃動一下，洗掉它表面的浮塵，然后把水倒掉 。
2、把準備好的菊花再放入到干凈玻璃杯中，隨后向里面沖水，這是水的溫度，要控制在90~95度之間，我水溫過高會讓枸杞和菊花中的活性成分大量流失，而且會影響枸杞菊花泡好以后的口感，但水溫過低時又不利于枸杞菊花中營養成分的析出，會影響它們泡水以后的促健功效 。

枸杞菊花泡水喝的正確方法 枸杞菊花泡水喝的正確方法和用量

文章插圖
3、枸杞菊花水在泡好后還要加入適量的蜂蜜調味，這樣會讓它的滋味更加誘人，也能讓人體吸收到更豐富的營養，每次放入的枸杞菊花可反復沖泡2~3次，如果再持續沖泡就會感覺它淡而無味，而且再喝下去也不會吸收到應有的營養 。
方法二
【枸杞菊花泡水喝的正確方法 枸杞菊花泡水喝的正確方法和用量】枸杞菊花在泡水喝時，還可以搭配適量的冰糖，也可以到適量的紅棗，這樣泡出來，口水直發水口感會更豐富，而且營養價值會更高，不但能補益肝腎，清肝明目，還能補益氣血緩解體虛，再用它們一起泡水時，需要把紅棗洗凈以后切成塊狀，再把它與枸杞菊花和冰糖一起放在干凈玻璃杯中，沖入95度左右的開水直接沖泡，沖水后要搬3~5分鐘才能洗出湯汁飲用 。

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