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薄荷會回奶嗎 哺乳期可以吃薄荷嗎

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薄荷是一種常見的植物，可以食用也可以藥用，那么薄荷會回奶嗎？哺乳期可以吃薄荷嗎？薄荷會回奶嗎薄荷有微弱的回奶效果 。
薄荷中含有薄荷腦、揮發性薄荷油等成分，其中薄荷腦可減少產婦的泌乳量；另外產婦食用寒冷、辛辣、過酸和生冷的食物都會引起回奶，而薄荷性涼味辛，具有一定的刺激性，因此會有微弱的回奶效果 。
哺乳期可以吃薄荷嗎哺乳期不建議吃薄荷 。
首先是因為薄荷的微弱回奶功效，可能會引起乳母的奶量減少 。
另外，薄荷中的薄荷腦還會使乳母的乳汁具有一定的刺激性，甚至會影響嬰兒的健康，因此，如果乳母不小心食用了薄荷，建議先用配方奶粉喂養一天，待薄荷成分代謝后再來母乳喂養寶寶 。
回奶的食物有哪些1.五谷豆類 大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香） 。
2.蔬菜瓜果【薄荷會回奶嗎 哺乳期可以吃薄荷嗎】 韭菜、苦瓜、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、藕、馬齒莧、馬蘭頭、南瓜、香椿、菌菇類；梅子、山楂、柿子、芭樂、梨子、石榴 。
3.肉類 動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞（含有雌激素）、魷魚、黑魚、田螺 。
4.中藥 薄荷、山梔、銀杏、蒲公英 。
5.調料類 味精、花椒、茴香、大料、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）
6.其他 茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、冰鎮飲料、過咸的食物都可能會回奶 。
哺乳期飲食要注意什么1、充足的水分攝入 哺乳期媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質量 。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整 。
2、保證優質蛋白質的攝入 哺乳期每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品 。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能 。
3、膳食多樣化 哺乳期食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化 。
4、有些食物不宜多吃 哺乳期要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品 。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康 。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物 。
5、哺乳期媽媽一日的膳食構成建議 米、面主糧400—500克；豆類及豆制品100克：蛋類100—150克（2—3個）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；動物性食品（肉、禽、魚等）150—200克；動物內臟50—100克（每周） 。
薄荷的功效與作用1.發汗解熱 薄荷中含有具有揮發性的薄荷油，少量服用時能興奮中樞神經，使皮膚毛細血管擴張，促使汗腺分泌，固有發汗解熱的功效，可用于外感風熱引起的感冒發熱、無汗等癥狀 。
2.消炎鎮痛 薄荷中含有薄荷醇，具有消炎鎮痛的功效，能夠緩解頭痛以及鼻、咽、喉炎癥等引起的疼痛、腫痛等 。
3.疏肝解郁 薄荷中含有的薄荷油有揮發性，在體內具有行氣作用，能夠疏肝解郁，可用于治療肝郁氣滯、胸脅脹痛等癥 。
4.止癢 薄荷中含有薄荷醇，外用時能夠使皮膚粘膜血管收縮，麻痹神經末梢，可消炎、止痛、止癢，并有清涼感，能夠用于皮膚瘙癢、濕疹、皮疹、蚊蟲叮咬等 。
5.提神醒腦 薄荷中的薄荷油具有辛涼的芳香氣味，能夠刺激神經，使人振奮、提神醒腦，適用于工作、學習、考試中需要提神者使用 。

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