吃什么可以排出體內的垃圾和毒素1、任何有損細胞功能或結構的物質都可以成為毒素 。 毒素其實是身體無法有效處理的物質 ， 天長日久積累 ， 導致系統功能下降 ， 出現疲倦、透支等現象 ， 外帶時常生病 。 “中毒”有多種方式 ， 由新陳代謝自然產生或源于基因、飲食習慣、生活方式 ， 還有環境因素都可能成為中毒的誘因 。 值得注意的是 ， 除了霧霾 ， 壓力和不良情緒也是一種有毒環境 。
2、用水果或蔬菜榨汁 ， 有助吸收更多其中的營養成分 。 關鍵是現榨 ， 而不是選擇經加工的瓶裝或盒裝果汁 。 榨汁的過程去除了纖維素 ， 不需要消化就可以直接吸收 ， 其微小營養顆粒很容易進入血液 ， 另外只需一小杯就可以有效達到抗氧化的目的 。
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