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蜂蜜水怎么喝健康 蜂蜜水怎么保存

生活百科飲食指南

正確的食用時間最好飯前1~1.5小時或飯后2~3小時飲用 。（早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能，但對于腸胃不好的人易導致腹瀉 。）
合適的用量【蜂蜜水怎么喝健康 蜂蜜水怎么保存】 成人每天20克左右，兒童每天10克左右 。
適度的水溫沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失 。
溫水：用40攝氏度的溫水沖服，滋養效果好 。
涼水：用涼白開沖服，潤腸通便效果更明顯 。
蜂蜜水怎么保存1、蜂蜜呈酸性，避免使用金屬容器 。
2、保持容器密閉，避免水分和異味 。
3、室溫儲存，避免營養成分被破壞 。
4、蜂蜜結晶是正常現象，不是變質 。
特別注意蜂蜜并不是人人都適用 。懷孕婦女、未滿一周歲的嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者及術后病人盡量不吃 。
此外，蜂蜜果糖含量較高，痛風患者大量食用后會引起血尿酸升高幅度明顯，因此要盡量少吃 。
選蜂蜜怎么選如何辨別純正蜂蜜與摻了東西的劣質蜂蜜呢？方法很簡單，只要一根筷子、一張白紙就可以了 。
白紙檢測法 將蜂蜜滴到白紙上，純正的蜂蜜因為質地濃稠，滴一滴到紙上會形成珠形；劣質的摻了水的蜂蜜則不會成形，很容易就散開了 。
筷子檢測法 將一根干凈筷子插入蜜中，再直直地提起 。純正的蜂蜜會慢慢地順著筷子向下流淌，還能拉出黏稠的絲，這些絲若斷了，會收縮成球形 。

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