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吃什么食物清腸道 吃什么食物清腸道垃圾

生活百科飲食指南

節假日里的聚會多，容易進食過量，腸胃里積累了不少毒素，那么，吃什么清腸胃里的毒素？什么東西可以清腸道？木耳豬血湯豬血250克，黑木耳75克，豆腐100克，瘦肉少量，姜蔥適量 。豬血洗凈，和姜片、料酒放到沸水里焯水，去除血腥味；豆腐洗凈切好，黑木耳用水泡發，瘦肉洗凈切好；材料放到鍋里，加水，大火煮開，再用小火煮到血塊浮起，調味，再撒些蔥花 。
作用：黑木耳和豬血都是非常好的清潔，排毒食物 。黑木耳能吸附殘留在腸道內的雜質，豬血可以凈化腸管內的塵埃及金屬微粒等有害物質 。此湯清潔排毒，又能補鐵補血 。
西蘭花炒胡蘿卜西蘭花一朵，胡蘿卜1-2根，蔥蒜適量 。西蘭花洗凈，切成小朵，胡蘿卜洗凈，切片，蒜拍碎，蔥切段；西蘭花放到水里，加鹽和油，水開后再撈起，熱鍋下油，爆香蒜，胡蘿卜下鍋炒，炒到胡蘿卜軟，下燙好的西蘭花一起炒，調味，炒勻，裝盤 。
作用：西蘭花中的異硫氰酸酯，有利于清除腸道垃圾，還能抗癌；胡蘿卜富含維生素B、花青素、β-胡蘿卜素等，可中和毒素，對改善便秘很有幫助 。
鴨梨蜂蜜甜湯鴨梨1個，枸杞子1小把，蜂蜜1-2勺 。枸杞子洗凈，鴨梨洗凈，切下一點做蓋子，把梨核取出來，然后梨肉挖一些出來，放滿清水，文火蒸45分鐘，出鍋后等到溫度冷卻一些，再放蜂蜜調味 。
【吃什么食物清腸道 吃什么食物清腸道垃圾】 作用：梨含有豐富的糖、維生素C、蘋果酸等，可以生津止渴、潤肺清熱、清熱去火，促進毒素排出；蜂蜜潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，常吃可起到排毒，美容的效果 。

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