夏威夷果被認為是世界上最好的桌上堅果之一，營養豐富，香酥可口，有獨特的奶油香味，素有“干果皇后”美譽，夏威夷果雖好，也不能多吃，你知道夏威夷果吃多了會怎么樣嗎？上火夏威夷果仁一般都是經過了烘香或則油泡的，口感會因此變好，但經過加工后的夏威夷果多是偏燥熱的，吃多了容易上火，會引起牙齦腫痛，咽喉痛等不適 。
長胖夏威夷果中的含油量極高，達到70-79%，所說是以不飽和脂肪酸酸為主，但是這么豐富的油脂含量，長期大量吃的話，脂肪堆積，是會長胖的 。
消化不良夏威夷是堅果，果粒是比較干硬的，且富含蛋白質，脂肪等比較難消化的物質，需要細細咀嚼，少量進食才能比較完整的吸收營養，如果一次吃太多，攝入這些比較難消化的大分子物質過多，易引起消化不良，也會造成營養浪費 。
拉肚子夏威夷果中富含油脂，油脂有潤腸之效，而且夏威夷果中的油脂有溫和傾瀉之效，因此若是一次性大量的吃，可能會拉肚子，特別是對腸胃虛弱的人來說，很易導致腹瀉 。
夏威夷果一天吃幾個最好【夏威夷果吃多了會怎么樣】 適量的吃夏威夷果可以潤腸通便，預防動脈硬化和心血管疾病，延緩衰老，建議一天吃3-5個，不宜超過6個，多吃夏威夷果會給身體帶來壞處 。
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