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空心菜的功效 降脂減壓又降糖

生活百科飲食指南

當下，市場上最惹人眼球的蔬菜莫過于空心菜了，空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、通心菜，空心菜不僅口感好，營養價值也有出乎我們意料 ?？招牟说墓π?
清熱解毒，三高克星，空心菜具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，適用于痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等癥 。平時泌尿系統感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮湯來喝，有輔助治療效果 ?？招牟司哂泻軓姷呐哦竟δ?。其中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成 。
1、清熱解毒
空心菜中富含的果膠能加速體內有毒物質排泄，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，用于治療瘡瘍、癰癤等 。
2、降血糖
空心菜里有一種分類是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖，能夠作為糖尿病患者的食療蔬菜，是糖尿病患者的好選擇 。
3、通便抗癌
空心菜中含有大量的纖維素，可以增進腸道蠕動，加速排便，對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用 。實驗證明空心菜汁對金黃色葡萄球菌鏈球菌等有抑制作用 。
4、潔齒防齲，潤澤皮膚
空心菜中的葉綠素，還可以潔齒防齲，潤澤皮膚 。
5、增強體質
空心菜還含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強體質，防病抗病 。
空心菜加一物，降壓降脂又降糖 ?？招牟?雞蛋，降低血壓 。
做法：空心菜擇洗干凈切成寸斷，雞蛋打撒；熱油鍋內倒入蛋液，結塊之后，放入空心菜，加入調味料炒熟即可 。
空心菜+雞肉降，低膽固醇吸收 。
做法：空心菜莖洗干凈切段，雞肉切小塊；鍋里放油，放入蒜和雞肉爆炒，快熟時加入空心菜莖和適量調料，炒勻至熟即可 。
空心菜+玉米須，輔助降低血糖 。
做法：選新鮮空心菜莖60g，玉米須30g，用水煎服，每日兩到三次，常吃可以增加胰島素分泌，有輔助治療的作用 。
【空心菜的功效 降脂減壓又降糖】 空心菜性寒滑利，體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄者不宜多食，血壓偏低、胃寒者慎吃 。吃涼拌或清炒空心菜時，最好放點蒜，因蒜能佐治寒涼 。

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