1、富含維生素A的食物有：動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等 。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A 。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A 。
2、富含維生素B1的食物有：谷物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小米、大白菜、發酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1；
3、富含維生素B2的食物：動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2 。
4、富含維生素B6的食物：肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等 。維生素B6含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)
【富含維生素的食物有哪些 富含維生素的食物介紹】5、富含維生素B12的食物：只有肉類食物中才含有維生素B12，所以準備的食物一定要葷素搭配均勻 。主要食物來源為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少 。植物性食品中基本不含維生素B12 。
相關經驗推薦
- 賣炭得錢何所營的營是什么意思 賣炭得錢何所營的原文及翻譯
- 春季時令水果有哪些 春季時令水果的介紹
- 高蛋白水果有哪些水果 高蛋白水果介紹
- 酸的食物有哪些 酸的食物的介紹
- 文言文中的故是什么意思 故在文言文中的意思
- 平果6系統升級12.3.1的版本好用嗎 怎么恢復原來版本
- 粉皮如何做的好吃 粉皮飲食文化
- 新鮮的牛肉怎么保存 新鮮的牛肉如何保存
- 虎皮紅燒肉的做法 虎皮紅燒肉怎么做
- 憂讒畏譏的讒什么意思 憂讒畏譏的意思