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籃球滑步過人方法 籃球滑步與過人技巧

生活百科

滑步：滑步是防守移動的主要動作方法 。可分為側滑步、前滑步和后滑步 。
1、側滑步：動作要領：滑步前 ， 兩腳左右開立 ， 膝彎屈 ， 上體稍前傾 ， 手臂向兩側張開 。向左滑步時 ， 右腳前腳掌內側蹬地 ， 左腳向左跨出一步 ， 落地的同時 ， 右腳迅速隨同滑行 ， 然后依次重復上述動作 ， 眼要注視對手；向右滑步時 ， 動作相反 。
2、前滑步：動作要領：由前后站立姿勢開始 ， 向前滑步時 ， 后腳前腳掌內側蹬地 ， 前腳向前跨步 ， 著地后 ， 后腳緊隨著向前滑動 ， 保持前后開立姿勢 。注意屈膝降低重心 。
3、后滑步：動作要領：與側滑步相同 ， 只是向側后方向移動
4、探步轉身過人 ， 當面對防守者的時候 ， 先向防守者邁出一小步 ， 球也要相應的隨著腳步晃動一下 。
5、使對方誤以為自己要像試探步的方向突破 ， 對手吃晃的時候 ， 直接將球砸地 ， 再接著轉身 。
6、在準備突破對手的時候 ， 將球拉回來之后做出投籃假動作 ， 對手一般會回防 ， 進行補防 ， 這時候就有可乘之機 。
【籃球滑步過人方法 籃球滑步與過人技巧】7、雙手體前變向 ， 這項動作是利用節奏 ， 準備過人的時候慢慢靠近對手 ， 之后將球從左手快速運到右手即可 。

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