夏天不要總喝白開水 。 這五種營養湯 ， 水分都很足 。 放在鍋里煮就好吃了 。
夏天很熱 ， 多喝水是必然的 ， 但只有白開水是不夠的 。 有時候喝膩了 ， 有時候不愛喝 。 你總想喝點好喝的飲料 ， 但是你買回家的飲料大多含糖量都不低 ， 這對于保持體重的人來說并不是一件好事 。 各種健康飲料都可以在家自制 。
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【夏天煲什么湯最好？夏天適合喝的湯，用處大，科普文章】如果你在夏天大量出汗 ， 汗水會帶走你體內的一些營養物質 。 喝這么多湯是一個非常好的方法 。 既能解渴 ， 又能及時為身體補充流失的營養 。 可以分享五種自制的湯 ， 也可以當飲料 。 方便簡單又好吃 。
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眾所周知 ， 清湯好吃 ， 因為含脂肪多 ， 所以味道好 。 其實 ， 只有我們在吃東西的時候把表面的浮油去掉 ， 熱量自然就會降低 ， 肉湯里就會有蛋白質、氨基酸、部分B族維生素等營養物質 ， 可以及時為身體補充營養 ， 尤其是在你夏天吃不下飯 ， 沒有食欲的時候 。 一點點美味的肉湯對你的食欲很有好處 ， 但是一定要少油少鹽的吃 ， 才能過好日常生活 。
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各種蔬菜都可以做成湯 。 蔬菜營養豐富 ， 尤其是鎂、鉀等礦物質 ， 對夏天出汗的人很有幫助 。 蔬菜湯的做法很簡單 。 清水燒開 ， 加一些水淀粉勾芡 ， 然后加入自己剁碎的菜 ， 加一點鹽 ， 加一點香油 ， 攪拌均勻 。 非常好吃 。 也可以用少量雞精在代替鹽的同時提味 。 注意不要太濃 ， 適當稀釋就可以了 。 太好吃了！
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麥片粥是很多人喜歡一日三餐吃的一種家庭食品 。 其實也可以做成雜糧湯 。 玉米、高粱、藜麥、小米等雜糧都可以 ， 但是做的時候比粥稀很多 ， 就是加水多 ， 配料少 。 煮好后 ， 可以當飲料喝 ， 不加鹽不加糖 ， 是天然的香味 。 維生素B和鉀富含礦物質 。 誰
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說到豆類 ， 夏天很容易想到綠豆 。 綠豆除了煲湯 ， 還可以和不同的豆類一起煮 ， 比如紅豆、蕓豆、黑豆 。 具體做法是水燒開后加入泡好的豆子 ， 待豆子開花前取出湯來喝 。 如果喜歡喝涼的 ， 放冰箱冷藏后味道會更好 ， 出門也可以裝在杯子里帶著 。 這是夏天非常好的飲料 。 鍋里最后的豆子可以煮成粥 ， 粥或者米飯配米飯 。
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說到花茶 ， 品種很多 ， 有玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、綠茶等 。 可以泡茶 ， 也可以煮成湯 。 它們堪比白開水 ， 有天然的清香味道 ， 能為身體補充鉀等營養物質 ， 具有良好的抗氧化作用 。
炎熱的夏天 ， 除了喝一杯白開水 ， 還可以試試以上五種營養健康美味的湯 。
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