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扭傷腳腫了怎么消腫( 二 )

小知識怎么生活消腫腳扭傷了的中腳腫

  • 05 傷后不建議馬上使勁揉搓腫起來的部位， 因為這樣很容易把局部的小血管弄破， 形成血腫 。 扭傷后， 在飲食上也要特別注意， 最好以清淡為主， 燥熱和辛辣食物建議暫時不要吃啦， 盡量少下地活動 。 需要提醒的是， 休息時一定要把腳墊高一點， 略高于心臟， 這樣可以減輕腫脹和疼痛 。 學會正確的冷敷和熱敷， 并配合飲食， 治療小扭傷， 效果非常好 。 即使以后再面對突發的扭傷情形， 也不用擔心了 。
  • 06 因為新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊愈， 所以如果2-3周內無法自愈， 必須去醫院及時治療， 否則會發展成慢性炎癥， 根據醫生建議用藥 。

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  • 07 如果扭傷后超過2個月腫痛還未消退， 可能會發展成多年的慢性炎癥， 必須局部外用活絡酒結合中藥藥草泡足， 以達到消散淤積、促進微循環， 加快康復 。 此法對于幾年的慢性炎癥可在一個月左右徹底治愈 。

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