大寒節氣是二十四節氣中的終點 ， 意味著四季的結束和極寒天氣 。 明天是寒冷的一天 ， 你應該注意你的節氣飲食 。 多給家人吃點這種“三紅三黑” ， 營養豐富 ， 熱量高 ， 三九寒天就順利過去了 。
文章插圖
3紅色
紅豆灌木
推薦食譜：補血益氣粥
配料：紅米、大米、紅豆、花生、紅棗、山藥、枸杞、糖和水 。
制作方法：取適量的紅曲、大米、紅豆、花生、紅棗等 。 根據吃的人數 ， 把所有的食材清洗干凈備用 。 然后將山藥去皮 ， 洗凈 ， 切塊備用 。 凈鍋加適量清水 ， 放入加工好的食材 ， 繼續煮 ， 然后轉文火煮 。 期間注意多攪拌幾次 ， 防止鍋被燒焦 。 最后根據個人口味加入適量白糖 ， 攪拌均勻至口感良好 。 為了節省時間 ， 可以用高壓鍋 ， 直接將所有食材放入冷水中煮 ， 煮開后再加入白糖 。
文章插圖
紅棗
食譜：鮑斯湯
材料：桂圓5個 ， 紅棗6個 ， 紅糖1勺 ， 枸杞1把 ， 雞蛋1個 ， 水適量 。
制作方法：先在鍋中加入少量水 ， 將水稍微煮沸 ， 然后敲入一個荷包蛋 ， 煮熟 。 過濾后 ， 倒掉水 。 鍋中加入適量水 ， 燒開 ， 放入洗凈去核的紅棗 ， 桂圓去皮 。 中小火煮10分鐘 ， 再加入適量紅糖和一把枸杞 。 加雞蛋前先煮一會兒 ， 關火 ， 趁熱吃 。
文章插圖
枸杞
推薦食譜：枸杞紅棗茶
材料：桂圓12個 ， 紅棗3個 ， 小枸杞1個 ， 水2碗 。
制作方法：紅棗洗凈 ， 去核 ， 切片備用 。 桂圓去殼 ， 洗凈 ， 鍋中加兩碗水 ， 先燒開 。 煮沸后加入紅棗和桂圓 ， 中低火煮10分鐘 。 然后加入枸杞 ， 繼續煮5分鐘左右 ， 關火 ， 趁熱吃 。 可以加一點紅糖調味 。
文章插圖
3黑色
黑米
推薦食譜：黑米蓮子粥
材料：黑米一粒 ， 糯米一粒 ， 蓮子一粒 ， 冰糖適量 ， 水適量 。
制作方法：將黑米、糯米、蓮子一起洗凈備用 。 黑米可以不用浸泡直接用高壓鍋煮 。 將洗凈的黑米、糯米和蓮子一起放入高壓鍋中 ， 加入適量的水 ， 大火煮開后轉小火煮粥 ， 繼續煮15分鐘左右后關火 。 煮沸后加入適量冰糖 ， 攪拌煮至冰糖融化 。
文章插圖
黑棗
推薦食譜：糖炒黑棗
食材：黑棗幾斤 ， 白糖適量 ， 姜絲適量 ， 米酒適量 。
制作方法：首先將黑棗洗凈 ， 放入干凈無油的煎鍋中 。 用小火煸炒黑棗 ， 然后加入姜絲和適量白糖 。 翻炒糖 ， 直到它融化 。 然后加入米酒繼續炒兩分鐘 。 煎好后 ， 先放涼 。 可以留一些直接吃 ， 剩下的裝在密封的容器里 。 帶在身邊很方便 。
文章插圖
(可食用)黑木耳
推薦食譜：黑木耳湯
食材：銀耳半個 ， 黑木耳一把 ， 紅棗適量 ， 冰糖適量 ， 水適量 。
制作方法：將銀耳、木耳提前一小時左右浸泡 ， 頭發做好后洗凈 ， 撕成小塊備用 。 向鍋中加入清水 ， 煮沸 。 加入洗凈的銀耳和黑木耳煮開 。 紅棗洗凈去核 ， 放入鍋中一起煮 。 根據自己喜歡的口味決定時間 。 煮好后加入適量冰糖調味 。
【黑棗可以煮粥吃嗎 黑棗粥是什么做的】
相關經驗推薦
- 紅棗同黑棗的營養區別 大棗與黑棗有什么區別
- 黑棗和紅棗是同一種么 黑棗和紅棗有什么區別嗎
- 什么湯降火又滋潤 什么湯可以清火
- 魚頭可以燉什么 魚頭和什么燉湯
- 汗蒸時可以做面膜嗎 汗蒸時能敷面膜嗎
- 汗蒸房里可以敷面膜嗎 汗蒸房里可以敷面膜嗎怎么敷
- 為什么汗蒸完不可以洗澡 汗蒸完不洗澡不臟嗎
- 濕熱體質可以汗蒸嗎 濕熱體質可以汗蒸嗎女人
- 天津站換乘能不出站么 天津站可以站內換乘嗎
- 藕粉與杏仁粉可以一起吃嗎 杏仁粉和什么粉一起喝美容