午餐帶什么菜比較好上班族都怎么吃午飯？( 二 ) _生活百科

4.午餐也屬于三餐中較為重要的一餐，中午到下午的這段時間很長，我們需要攝入充足的能量，也不能落下營養。主食可以裝150~200g，可以結合粗雜糧雜豆混合，或者糙米，如加一些小米、黑米、紅米等混合，這樣能夠更好地提高膳食纖維攝入量，增加飽腹感。或者可以裝一些薯類食物，加熱也方便，吃起來也更有飽腹感。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。