4.每天晚上睡覺(jué)之前可以養(yǎng)成一種吃蘋(píng)果的習(xí)慣 ， 這樣可以有助于第二天清晨的排便 。 如果早上沒(méi)有大便的意向也可以空腹再吃一個(gè)蘋(píng)果 ， 這樣可以促使有便意 。 還有香蕉 ， 眾所周知香蕉是一種被大眾所知的通便的水果 ， 香蕉可以刺激腸胃 ， 更可以清除身體內(nèi)的殘留的宿便 ， 所以建議大家平時(shí)多吃蘋(píng)果香蕉 ， 但有一點(diǎn) ， 易拉肚子的人少吃香蕉 。
本文到此結(jié)束 ， 希望對(duì)大家有所幫助 。
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