3.在我國 ， 大部分孩子都缺乏鈣、鐵、鋅、維生素以及膳食纖維 ， 相反的 ， 蛋白質(zhì)、熱量、脂肪和鹽卻攝入過多 。 生活中很多零食的油脂含量都極高 ， 比如薯片、薯條炸雞腿、奶油蛋糕等等 ， 而這些食物恰恰又是很多孩子的最愛 。 本身孩子體內(nèi)的維生素含量就偏少 ， 這類食物的攝入不僅不利于補充維生素 ， 反而可能致使孩子體內(nèi)的維生素被破壞 ， 所以應注意少吃 。
4.市面上飲料種類花樣繁多 ， 但幾乎所有小孩子愛喝的飲料 ， 都有一個共同的特點 ， 那就是含糖量高 。 再加上飲料中很容易有色素、香精、防腐劑等添加劑 ， 會對孩子的生長發(fā)育造成不良影響 。 此外 ， 如果每天攝入過多的飲料 ， 還容易讓孩子吃飯時沒胃口 ， 從而導致孩子發(fā)育不良 ， 甚至還可能對性格產(chǎn)生影響 。 所以各種各樣的飲料 ， 其實是非常不適合孩子飲用的 ， 對孩子來說 ， 最好的飲料就是白開水 。 當然 ， 家長也可以用新鮮蔬果給孩子榨汁喝 ， 既比普通飲料有營養(yǎng) ， 也更安全 。
本文到此結(jié)束 ， 希望對大家有所幫助 。
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