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老人想平安過完這個冬天，快牢記這6個養生秘方！( 二 )

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頭部受寒易激發感冒傷風、頭痛、面癱乃至是心腦血管方面的疾病；背是督脈以及足太陽膀胱經循行的骨干線；腹部受寒易發作胃脘痛、腹瀉、消化沒有良等脾胃零碎疾?。荒_寒的人群不只易生凍瘡，還會引發傷風、扁桃體炎、氣管炎等疾??；而食之過寒易傷脾胃 。
飲食：順時食養，藥食同源夏季正在五行應水，正在人體應腎，能夠吃點腰果、栗子、核桃等以補腎 ?！蹲裆斯{·四季調攝箋》說“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養心”，飲食宜減咸增苦 。別的，依據五運六氣準繩，這臨時間段，應以甘瀉之，以酸收之 。此時挑選食品，應重視甘味 。
（1）鵝肉可補虛
鵝肉，味甘、性平，歸脾、肺經 。具備益氣補虛、以及胃止渴、止咳化痰等感化 。針對于往年秋末冬初，多見咳嗽、乃至久咳的人尤其適宜 。
（2）牛肉益氣血
牛肉，味甘、性平，歸脾，胃經，具備補脾胃，益氣血，強筋骨等成效 。關于血虛、久病體虛、養分沒有良、筋骨酸軟、術后、膂力休息者，特別適宜 。
（3）蘿卜安五臟
飲食調攝，葷素搭配也很緊張 。這臨時期，蘿卜是季候佳蔬，官方有“蘿卜進城，藥店關門”之諺 。蘿卜，味甘、性平、微寒，具備清熱解毒、化痰止咳、補中安臟等成效 。
（4）芹菜平肝熱
西醫攝生重視飲食的應節性，俗語說“玄月芥藍、十月芹” 。芹菜，甘、微苦、平，入肝、胃經 。有平肝清熱，潤肺止咳、降壓等成效 。鑒于往年冬季能夠會呈現暖冬，怒火茂盛，血壓沒有波動，干咳，小便熾熱等上火的狀況，無妨吃點芹菜 。

本文指點專家：
陶國水，出生醫學世家，江蘇省無錫市龍砂醫學門戶研討所副長處、特聘研討員，現任天下西醫藥學會結合會五運六氣業余委員會副秘書長，中國暮年學以及暮年醫學學會中中醫分離分會委員 。

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