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月子能不能吃水果1、在日常生活中 ， 人們常常食用水果來獲取人體所需的營養 。 水果的種類很多 ， 不同種類的水果營養元素又各不相同 。 多吃各種水果 ， 能夠為人體補充較為全面均衡而充足的營養 。 坐月子能吃什么水果？其實坐月子能夠吃的水果還真不少 ， 包括榴連、蘋果、山楂、香蕉、奇異果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖、荔枝、龍眼和櫻桃等 。
2、榴連：味甘性熱 ， 盛產于東南亞 ， 有水果之王的美譽 。 因其性熱 ， 能壯陽助火 ， 對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。 產后虛寒 ， 不妨以此為補品 。 榴連性熱 ， 不易消化 ， 多吃易上火 。 與山竹伴食 ， 即可平定其熱性 。 同時 ， 剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食 。
3、蘋果：蘋果味甘涼 ， 性溫 ， 主要為碳水化物 。 蘋果能使皮膚潤滑、光澤 。 其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素 ， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑 ， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳 。 蘋果還能降低血糖及膽固醇 ， 有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復 。
4、山楂：味甘酸 ， 性溫 。 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等 ， 其中鈣含量為諸果之冠 。 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用 ， 能降低血壓及血膽固醇的含量 。 適當吃些山楂 ， 能夠增進食欲、幫助消化 。 山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宮內的瘀血 ， 減輕腹痛 。
5、香蕉：味甘、性寒 。 有清熱、潤腸的功效 。 產后食用香蕉 ， 可使人心情舒暢安靜 ， 有催眠作用 ， 甚至 使疼痛感下降 。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質 ， 有通便補血的作用 。 可有效防止因產婦臥床休息時間過長 ， 胃腸蠕動較差而造成的便秘 。 性寒 ， 每日不可多食 ， 食用前先用熱水浸燙 。
6、奇異果：又稱彌猴桃 ， 味甘性冷 ， 維生素C含量極高 ， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可強化免疫系統 。 對于剖腹產術后恢復有利 。 因其性冷 ， 食用前用熱水燙溫 。 每日一個為宜 。
7、葡萄：味甘酸 ， 性平 。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。 因其含鐵量較高 ， 所以可補血 。 制成葡萄干干后 ， 鐵占比例更大 ， 可當作補鐵食品 ， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀 ， 是健體延年的佳品品 。 婦女產后失血過多 ， 可以葡萄作為補血圣品 。
8、木瓜：味甘性平 。 木瓜的功效很多 ， 降壓、解毒、消腫驅蟲 ， 幫助乳汁分泌 ， 讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等 ， 產于我國南方 。
9、龍眼：又稱桂圓 ， 味甘性溫 ， 產于兩廣等地 。 龍眼益心脾、補氣血、安精神 ， 是名貴的補品 。 產后體質虛弱的人 ， 適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉 ， 既能補脾胃之氣 ， 又能補心血不足 。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯 ， 對于產后調養效果極好 。
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坐月子不能吃什么東西1、解釋：其實 ， 多數產婦坐月子期間本來就動得少 ， 腸蠕動不如往常 ， 青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便 。 青菜只要煮熟了吃 ， 少吃苦瓜等比較寒性的 ， 基本沒問題 。 而且 ， 蔬果中還含有大量人體必須的維生素 ， 這些是吃多少肉都補不來的 。 產婦易出汗 ， 新陳代謝旺 ， 適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現脫水 ， 影響到乳汁的分泌 。
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