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女人吃什么變漂亮年輕 女性吃什么食物能養顏美容( 二 )

小知識


4、黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份 ， 這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過敏皮膚的作用 ， 可以說黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養品 。
5、花生醬的效果可是不容忽視的 ， 其中富含的維E ， 相信大部分女性都有了解過其功效 。 可以幫助保持良好的狀態 ， 人看起來很年輕 ， 同時它與某些堅果一起食用 ， 還能降低患糖尿病的風險 。
6、胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素 ， 其中的果膠物質的含量也非常豐富 ， 特別是在汞嚴重超標的情況下 ， 適當的多吃點胡蘿卜就可幫助體內將汞這種有害物質排出體外 ， 更有利于保持肌膚紅潤有光澤 。
7、土豆和豌豆并稱雙豆 ， 都是對女性美容有很大幫助的食物 。 土豆不僅可當主食 ， 也可當蔬菜進行食用 。 其中豐富的B族維生素、纖維素、優質蛋白質不僅具有排毒的作用 ， 同時還可恢復女性美白肌膚 。 另外擔心肥胖想減肥又擔心營養不良的女性可多吃土豆 。
8、中醫認為白蘿卜利五臟 ， 可以白凈肌膚 ， 其實這是因為白蘿卜中含有豐富的維生素C ， 而維生素C就是一種天然的抗氧化劑 ， 不僅可延緩女性衰老 ， 同時還可減少黑色素的形成 ， 減少脂肪氧化 ， 防止色斑沉積的作用 。 因此多吃白蘿卜也同樣具有美容的作用 。
9、什么叫氧化?舉個簡單的例子 ， 我們把削皮的蘋果放置在空氣中 ， 蘋果會變成黃色 ， 這就是氧化 。 我們的皮膚就像這蘋果一樣 ， 也會在空氣中不斷被氧化 ， 從而衰老 。 皮膚產生氧化作用很大程度上是因為陽光中的紫外線照射而引起的 。 紫外線會使肌膚產生自由基 ， 自由基會使皮膚彈性纖維受到破壞 ， 刺激黑色素形成 ， 皮膚干燥松弛 ， 色斑增多 ， 衰老加速 。 所以要抗衰老必須要抗氧化 ， 減少自由基的產生 。
10、肌膚會老化的另一個重要原因是膠原蛋白的流失和“被糖化” 。 膠原蛋白是肌膚的最重要構成因素 ， 肌膚的彈性和細致感都受到膠原蛋白的結構和質量影響 。 被糖化這個概念可能大家會比較陌生 ， 當膠原蛋白與人體的醣分子相遇發生化學效應 ， 原本的膠原蛋白的緊密結構會被打亂 ， 透白的色澤會變得混濁 ， 這就是糖化作用 。
11、清潔后用簡單保濕品維持水分 ， 不必擔心粘膩和厚重 。 每天晚上的10點到一點都是肌膚自我修復的時間段 ， 這個時候是肌膚防御力和保水力的低潮期 ， 必須做好保濕共作 ， 防止干燥 。 習慣在睡前才卸妝、保養的人 ， 要改掉這個習慣 ， 要在10點之前卸妝 ， 幫助肌膚回神 。
12、皮膚狀況特別差 ， 缺水嚴重 ， 甚至有脫皮紅癢現象出現 ， 在這個炎熱季節 ， 更要選擇在深度基礎護理之后重疊保養 ， 給肌膚做一個深度澤潤護理 ， 一周做一兩次 ， 就可幫助肌膚快速恢復 。
13、每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養 ， 臉上的皮膚干枯無華 ， 出現皺紋 ， 同時還會加深面部的“愁紋” 。 笑一笑 ， 十年少 。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要 ， 擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的 ， 其實也并不只是一種心理上的印象 。
14、熬夜是皮膚保健的大敵 ， 睡眠不足 ， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常 ， 影響表皮細胞的活力 。 所以每天至少要睡8個小時 ， 如果低于這個水平 ， 可要對自己的健康指數重新估計 。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上 ， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚 。 而一個香甜的好覺 ， 則可以消除皮膚的疲勞 ， 使皮膚細胞的調節活動處于正常 ， 延緩皮膚的老化 。
15、吸收過量的紫外線壞處多多 ， 輕則令皮膚變黑變粗 ， 重則可導致皮膚癌 ， 而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了 。 因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白 ， 致使面部皮膚變得松弛無光澤 ， 出現皺紋 。 所以 ， 要養成使用優質防曬品的好習慣 。

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