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山楂怎么吃瘦身 怎么吃山楂最好

生活百科飲食指南

山楂是一種健胃消食效果很好的食材，也可以起到一定的減肥作用，但是很多朋友還不知道山楂怎么吃瘦身？山楂怎么吃瘦身山楂茶 材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克 。
做法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度 。
山楂銀菊飲 材料：山楂、銀花、菊花各10克 。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量 。
山楂瓜皮飲 材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克 。
做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用 。
山楂消脂茶 材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克 。
做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量 。
怎么吃山楂最好1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果 。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖 。
3、建議飯后吃山楂更好飯后吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大 。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性 。
山楂的功效與作用1.有利于血管的健康，山楂能夠增強血管本身的條件，對于血壓高，膽固醇高的朋友也有一定的幫助 。
2.有利于心臟的健康，山楂中含有的成分能夠強化心臟功能，從而使得全身血流正常 。
3.有利于消化，其實這個常識是大家廣為知悉的，很多治療食欲不振的中藥方中都含有山楂 。
4.有利于活血化瘀，山楂的成分能夠使淤結的血塊分解，從而起到活血的作用 。
5.有利于子宮的收縮，漂亮的媽媽們看到產后仍然鼓鼓的小肚子，總想找回以前的靚麗，那么推薦給你們吃點山楂吧，對于子宮的恢復具有意想不到的效果 。
注意事項【山楂怎么吃瘦身 怎么吃山楂最好】 一般人均可食用，建議孕婦、兒童、牙齒有問題等人群慎食 。

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