【通便食物 吃什么可以治便秘通便】2、建議平時避免長時間久坐， 多喝水， 少熬夜， 也可以多選擇吃粗纖維食物 。 適當的喝些蜂蜜水， 溫水沖蜂蜜， 避免開水破壞營養 。 還應養成良好生活習慣， 少吃辛辣、刺激食物， 盡量戒煙、戒酒， 也可以每天早晚喝一杯溫牛奶， 每天空腹快速喝一杯溫開水， 這些也都可以幫助促進排便 。
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