5、牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇 。 牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的， 中醫講也是補氣血， 調脾胃上好的食物， 且熱量也不高 。 補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C， 因為維生素C可以促進鐵的吸收， 這里添加的西紅柿妙處就在這里， 西紅柿富含維生素C， 還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素 。 還有就是香菜， 香菜屬熱性， 可用來助汗排濕 。 所以這款湯品特別推薦 。 營養互補， 葷素搭配， 可以說是絕配 。
6、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的牛腩不用焯水， 用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出， 放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水， 放入鍋中燉一個半小時 。
7、俗話說：“要吃飛禽， 鴿子鵪鶉 。 ”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物， 特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用 。 鵪鶉可與補藥之王人參相媲美， 被譽為“動物人參” 。 羊肉鵪鶉湯補氣補血， 滋陰壯陽 。 適用于年老或病后體虛， 血虛頭暈， 身體瘦弱， 面色萎黃， 體困神疲等氣血兩虧之癥 。
8、牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物， 同時還具有強筋骨， 健體態的作用 。 味道也可以說是牛肉中最好的 。 金針菇能有效地增強機體的生物活性， 促進體內新陳代謝， 有利于食物中各種營養素的吸收和利用， 對胃腸不好、血脂高， 肥胖者非常適合 。 同時又加入了可以調理脾胃的山藥， 滋陰的枸杞子， 所以這款湯不得不推薦哦 。
9、做法：豬尾先切斷焯水， 去除浮沫， 重新加水， 加入生姜， 桂皮， 大料， 蔥段， 大火煲沸后， 改文火煲半個小時后加入山藥， 繼續燉煮半個小時， 加入焯過水的金針菇， 洗凈的枸杞子， 約10分鐘觀火， 調入適量食鹽便可 。
10、當歸有補血、養血之功效， 對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用 。 鴨的基本營養要素有代射能， 粗蛋白質， 粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等 。 鴨肉性屬寒涼， 能滋陰消暑、補虛養腎， 而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配， 既可使鴨肉的寒涼之性不至太過， 適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補血、增強免疫力 。
11、黃芪是一味古老的中藥， 具有“益氣固表”的功效， 能夠提高人體免疫功能， 增強抗病能力 。 黃芪牛肉湯的主要功效有益氣補肺， 養心安神， 強身健體， 平時容易感冒、體質虛弱、怕冷的人， 每天喝一碗即可達到強身健體的目的 。
12、將牛肉切成方塊， 焯水洗凈 。 黃芪用溫水洗凈 。 青菜心洗凈， 用沸水燙至碧綠色過涼 。 蔥段、姜塊拍松 。 炒鍋上火， 倒入鮮湯， 放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽， 用旺火燒沸 。 打去血沫后， 移至小火燉至牛肉熟爛， 揀去蔥姜 。
13、南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿卜素， 經人體吸收后為維生素A， 并含有豐富的維生素E， 可益氣補血 。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血 。 紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用 。
文章插圖
男人補身體的湯1、雖然說女性身體容易出現氣血流失問題， 所以女性朋友們都非常注重身體營養補充以及氣血補充， 但是男性隨著年紀的增長精力會大不如年輕階段， 這時候也需要補身體 。 男性朋友在滋補身體的過程中， 除了使用到保健藥品還可以學習女性喝湯羹進行滋補 。 因此男性喝什么滋補藥湯對補身體有效用?
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