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孕婦上火吃什么降火 孕婦降火吃什么( 二 )

小知識


孕婦上火吃什么降火 孕婦降火吃什么

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孕婦上火吃什么菜降火最快1、大豆 。 大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養 。 除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
2、青瓜 。 孕婦最好把青瓜最好炒熟吃 。 青瓜富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力和應急能力 。 孕婦堅持每天2根黃瓜，能夠輔助降火 。
3、蘿卜 。 民間把蘿卜稱為小人參’，這可不是完全沒有道理的 。 蘿卜不僅營養價值高，還是預防上火的好手 。 對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用 。 如果要比拼降火’能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之 。 不過，氣虛體質的人是不宜吃蘿卜的 。
4、做法：買來的豬肉洗凈，切成肉絲，放入盤中備用;買來的蓋菜洗凈，切好 。 放鍋，稍熱后，放油，見油冒煙后，放入肉絲，開始炒肉絲 。 肉絲5成熟時，放入料酒，翻炒下，放入準備好的蓋菜 。 翻炒兩分鐘左右，即可出鍋 。 孕婦吃蓋菜清苦敗火，爽口消暑，蓋菜中含有的胡蘿卜素對孕婦眼睛也好 。
5、做法：買來的萵筍去皮，洗凈，切成萵筍絲 。 把切好的萵筍絲盛入盤中，依據孕婦的口味加入適量的鹽、雞精和香油即可 。 孕婦吃這道菜清淡爽口，利于敗火，不過有眼疾的孕婦應注意少量食用 。
6、制法：先將新鮮雪梨洗凈，晾干后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用 。 將魚腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣，收集過濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水，調入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用 。
7、多吃清淡的食品 。 一些堅果類食物雖然也含有很多營養素，但是這絕對沒有蔬菜瓜果來得好，對于那些瓜子、巧克力等小零食不離手的孕婦來說，一定要忌口，不要吃太多這些食物，這些食物容易讓臉上長滿痘痘，吃的越清淡越好 。
8、多吃清涼解毒的東西 。 有些孕婦容易出現牙齦腫痛、嘴里長泡、精神不振、常常犯困的問題，這些就是胃火上升的癥狀，當出現這些問題時，不要掉以輕心，可以多吃清涼解毒的食物來降低自己的上火的程度，特別是一些燥熱的食物，要少吃，比如羊肉 。 還有在節假日時，不可暴飲暴食，還是要保持自己正常的飲食規律 。
9、23點以前睡覺 。 很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節 。 因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況 。
【孕婦上火吃什么降火 孕婦降火吃什么】10、在預防上，搞好個人家庭衛生是關鍵 。 在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物 。 多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息 。 特別提醒人們，天熱后，進補吃藥時一定要辨證施治，進補用藥量不要太大，以免敗火不成，火上潑油 。 如果口渴、唇裂、舌尖紅等，成人可服牛黃清心丸，小兒可服導赤丹或珠黃散;如果頭暈耳鳴、急躁易怒等，可服牛黃上清丸;如果皮膚肌肉癤腫瘡瘍，可選服連翹敗毒丸 。 孕婦或身體虛弱的人上火時，不可濫用瀉火藥，如果必須用藥，也應在醫生指導下服用 。

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