煮過肉的湯還有營養嗎 燉肉剩的湯怎樣吃( 三 )


2、 配料:1)肉片, (要切大片, 大約quarter(25分錢)那么厚)2)白菜, (切塊, 但不要太大)3)蒜, (兩瓣切碎)4)干辣椒切碎, 和漢源花椒一起炒, (兩根干辣椒切碎, 四五粒漢源花椒)5)香菜兩根(切小段)做法:1)把肉用蛋青和生粉腌好(準備過油), 炒鍋放油, 油要很多, 有五成熱時把肉片倒入油中用筷子滑散, 待肉色全部轉白, 把肉片盛到盤中備用, (過油是為了把肉炒軟, 而且不干, 如果肉沾鍋, 可先在油中放一點鹽) 。 2)炒鍋放油, 大約20ml, 放蒜末, 兩大勺蒜蓉辣椒醬炒香往鍋中放水大約300ml, 待水開后放鹽, 味精, 糖調味道 。 這個菜是麻辣風味的, 所以湯中只要咸度夠就可以了, 糖不必多放 。 3)把白菜放入湯中煮, 待白菜變軟后撈出, 盛入湯盆中, 把肉片放入湯中略煮, 撈出盛入湯盆中 。 這樣做主要是讓肉掛上湯的顏色 。 湯中放少許香油, 把湯倒入湯盆中 。 4)把香菜放到肉上, 把炒好的干辣椒和花椒放在肉上(漢源花椒很麻, 所以不能放太多)5)炒鍋放油, 放兩三根干辣椒爆出辣味, 澆到肉上即可, (如果喜歡吃辣可多放辣椒)注意事項:炒干辣椒和花椒時, 會很嗆, 如果省略這一步, 可在上述第五部作些改動, 5)放干辣椒和花椒爆出辣味, 澆到肉上即可 。

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