黑芝麻豬骨湯的功效黑芝麻燉湯( 三 ) _生活百科

女人經期吃什么補氣血1、如出現失眠多夢、心慌心悸等心氣血虛表現，可多進食大棗、蘋果、西紅柿等。如女子出現頭暈目眩、心悸、失眠等氣血不足癥狀，可多進食草莓、櫻桃、桑葚、桃子等水果，這些食物富含b族維生素和鐵。
2、如五指毛桃、黨參、黃芪、熟地黃、黃精、當歸、紅棗等。這類藥材有很強的補益氣血功效，可以搭配一些常用的食材如瘦肉、雞肉、羊肉、排骨等。通過煲湯、燉湯等不同的烹飪方式，來進行進補。
3、有很多女性在經期有腰酸背疼的癥狀，會自己捶打來舒緩酸脹感。但是，女性在月經期出現腰酸背疼的現象是因為盆腔充血導致的，這時候隨意按摩腰部，一般會導致盆腔更加充血，使腰酸背疼更嚴重。