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最去火的食物 秋季去火的食物有哪些( 二 )

小知識


11、中醫認為 ， 苦瓜味甘性平 ， 解毒排毒、養顏美容 ， 可除邪熱 ， 清除體內的有害物質 ， 解勞乏 ， 清心明目 ， 因此是敗火食材的首選 。 苦瓜不僅富含膳食纖維 ， 可以延緩脂類的吸收;它也含有較高維生素C ， 可以加速脂類的代謝 。
12、食療法：蓮子30克(不去蓮心) ， 桅子15克(用紗布包扎) ， 加冰糖適量 ， 水煎 ， 吃蓮子喝湯 。 蓮子可以補脾止瀉 ， 益腎澀精 ， 養心安神 。 桅子可瀉火除煩 ， 清熱利尿 ， 涼血解毒 。
13、食療法：石膏粉30克 ， 粳米、綠豆各適量 ， 先用水煎煮石膏 ， 過濾去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、綠豆煮粥食之 。 綠豆含有豐富營養元素 ， 有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用 ， 夏日喝綠豆粥可以去胃火 ， 但身體虛寒者不要多食 。
14、與春季相反 ， 秋季要適當多吃寒涼的食物 。 當然了如果你的體質本身就偏寒的話 ， 就不建議你選擇一味的食用寒性的食物 ， 否則副作用 。 日常可適當吃些蘿卜、苦瓜、生菜等食物 ， 此外也可多吃梨、葡萄、鴨肉、竹筍等都是不錯的選擇 。 除了要適當多吃寒涼的食物之外 ， 還建議日常一定要少吃厚重的食物 ， 少吃辛辣刺激的食物等等 。

最去火的食物 秋季去火的食物有哪些

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最去火的食物1、人們對上火并不陌生 ， 但秋季火氣究竟從何而來？進入秋季后 ， 氣溫不斷降低 ， 北方地區的空氣也開始變得干燥 。 從中醫的角度來看 ， 這是人體外感病邪 ， 同時人體經過夏季炎熱過汗之后津氣耗損及復感燥熱病邪導致的 。 體內火氣過大會對健康帶來威脅 。 舉例來說 ， 胃火可以導致胃疼、大便干燥等癥狀 ， 肺火則可能引起咯血、咳嗽、黃痰等癥狀 ， 肝火有可能與一些煩躁的出現及容易失眠等有關 。
2、除去氣候條件的變化之外 ， 人本身的一些不良生活習慣也給疾病造成了可乘之機 。 中醫認為 ， 邪火大部分由內而生 ， 外界原因則會成為上火癥狀的誘因 。 舉例來說 ， 工作壓力過大會影響人們的精神狀態 ， 熬夜等不良習慣也會導致人體免疫力下降 ， 對疾病的抵抗能力便也降低 。
3、保證人體健康的另一個重要因素是每天保證充足的飲水 ， 人體失水達到體重的10%時 ， 會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降及皮膚失去彈性等癥狀 。 因此 ， 足夠的水分攝取是非常重要的 。 專家建議 ， 一般情況下 ， 建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml ， 飲水應少量多次 。 需要特別提醒的是 ， 應盡量避免感到口渴時才喝水的習慣 。
4、銀耳也就是我們日常所說的白木耳 ， 性平能夠很好的保健身體 ， 日常服用之后能夠起到潤肺活血益氣以及養胃補心強腦的作用 ， 非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者 。 這時煮上一鍋銀耳蓮子羹 ， 自己喝給家人 ， 都是不錯的選擇 ， 放在冰室冰鎮飲用 ， 真是降火又美味！
5、具有平肝清熱 ， 祛風利濕 ， 除煩消腫 ， 涼血止血 ， 解毒宣肺 ， 健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效 。 肝火過旺、皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些 。

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