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薏米紅豆搭配最好1、平日思慮傷神、勞心過度， 又運動量少的人， 往往臉上沒有血色， 精神也不夠充沛， 甚至心悸、貪睡， 感覺頭重如裹、心中空虛 。 這是體內有濕加上心氣不足的表現， 可在薏米紅豆湯中加一些桂圓一起煮， 可很好益氣補血 。
2、單純的紅豆薏米除濕效果可能還并沒有那么好， 《本草綱目》介紹有一種赤小豆薏仁茶去濕效果很好 。 主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶， 一共七種食材搭配而成 。 既祛濕又健脾， 對濕氣重導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果 。
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紅豆粥的做法1、方法五：帶水冷凍法煮薏米爛得快把薏米先用清水淘洗一下， 還可以再稍微浸泡一會， 讓水分進入薏米內部效果更好 。 撈出薏米瀝凈多余的水， 把潮濕的薏米裝入塑料袋中， 置于冰箱的冷凍室里凍至結冰即可， 這樣的薏米也比較容易煮爛 。
2、加桂圓：這是體內有濕加上心氣不足的表現， 可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮 。 桂圓甘溫， 能開胃健脾、安神補血， 能振奮心陽， 溫補心氣使人精神飽滿、中氣十足 。 它特別適合強腦力勞動者， 也很適合中老年人 。
3、加百合：百合能潤肺、養顏， 又能清心火、安心神 。 蓮子最能養心、清心火， 同時又能健脾、補腎， 但是蓮子稍有滯澀作用， 身體比較瘦弱的人可以用， 但那種體內淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了 。
4、山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮 。 山藥號稱“氣死小人參”， 有時候， 它比人參的補益作用還大， 它是補脾胃的圣品， 而且能強腎固精， 潤肺益氣 。 南瓜能補中益氣， 還能消炎、止痛、殺蟲、解毒， 對保護胰臟、預防糖尿病來說， 是非常好的東西 。
5、外濕引起的濕氣重可通過每天食用一碗紅豆薏米粥改善由于淋雨、回南天、沿海潮濕城市引起的體內濕氣內濕， 是脾虛造成的， 脾是負責把體內的水分運送出去的， 如果脾虛， 水分就停留在體內， 造成濕氣重， 另一方面， 脾是最怕濕的， 體內有水分出不去， 也會造成脾虛 。 這樣的人， 吃薏米紅豆粥沒多大作用， 因為光祛濕， 不健脾 。 就會造成飲食減少， 胃脘滿悶， 大便泄瀉， 甚或惡心嘔吐， 口粘不渴或渴喜熱飲， 肢體困倦， 甚或浮腫， 舌苔厚膩， 脈緩等 。 多見于慢性胃腸炎等疾病 。
【薏米紅豆搭配最好 紅豆薏米還能搭配什么】6、芡實+紅豆+薏仁祛內濕在薏米紅豆里加點芡實， 芡實是健脾的， 自己煮也可以， 買現成的也可以， 重要的是看好配料表， 像現成的芡實薏仁茶里就包含有薏米、赤小豆、芡實等成分 。 去內濕還需注意選用赤小豆， 中醫里的紅豆是指赤小豆， 很多人往往弄錯 。
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