1. 首頁 > 生活百科 > >

女人吃什么滋補養顏 滋補養顏的食物有哪些( 二 )

小知識


2、俗話說：“冬日的蘿卜賽人參” 。 對于冬天 ， 蘿卜無疑是最適合的選擇 。 蘿卜中有很豐富的水分 ， 可以幫助我們補水 ， 防止皮膚干燥 。 此外 ， 蘿卜中的礦物質含量也很高 ， 可以增強人體免疫力 ， 預防感冒 。
3、棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂 。 其中 ， 鉀能增強機體興奮度 ， 而鎂可避免神經興奮過度并能調節體溫 。 經常吃棗能健胃健脾和改善血液 ， 紅棗有很多好處 ， 無論是生吃、泡水還是熬粥 ， 都是不錯的選擇 ， 都可以美容養顏 。
4、美容養顏湯功效：花生的營養價值不但比糧食類高 ， 而且被稱為高級營養品的一些動物性食品如雞蛋、牛奶、肉類等在花生面前也不得不甘拜下風 ， 被人譽為“植物肉” 。 花生含多元不飽和脂肪酸 ， 豬腳含動物膠質 ， 合二為一可以冬季美容養顏 。
5、木瓜中含有豐富的木瓜酶 ， 不僅對胸部發育有很大的幫助 ， 而且能幫助潤滑肌膚 ， 木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力 ， 能夠盡快排出體內毒素 ， 對于由內到外清爽肌膚 ， 很有一套 。 木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝 ， 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質 ， 讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份 ， 為的是讓肌膚呈現純凈、細致、清新健康的外觀 。

女人吃什么滋補養顏 滋補養顏的食物有哪些

文章插圖

玉竹搭配什么對皮膚好1、俗話說“秋冬季 ， 進補時” 。 尤其對于女人來說 ， 秋冬季節天氣干燥寒冷 ， 不及時養陰補血 ， 對身體保健以及皮膚都有很大的傷害 。 只有及時滋陰養顏 ， 女性才能在冬季容光煥發 ， 皮膚紅潤 。 那么冬季養顏可以吃什么呢？
2、一般來說 ， 女人以養血為本 ， 以滋陰養血為主 。 阿膠、當歸、紅棗、枸杞、桂圓肉、首烏等都是上好的補血養顏材料 。 在秋冬干燥季節 ， 女性可選擇蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯來補血養顏 。 另外女性保持心情愉快 ， 生活規律 ， 不要熬夜 ， 積極鍛煉 ， 合理膳食 ， 均衡營養 ， 行經期忌食生冷等 ， 都可以增進機體的免疫力 ， 有利于身心健康 。
3、梁東輝教授在采訪中表示玉竹性微寒 ， 味甘平 ， 其含有黏液質、維生素A、煙酸、生物堿和胡蘿卜素、維生素B維生素C以及鈣、鎂、磷、鈉等有益于人體的多種微量元素 ， 非常適用于多種陰虛燥熱所致的咳嗽、咽炎、肺結核、糖尿病、過敏性鼻炎等病 ， 其豐富的黏液質中所含有的玉竹粘多糖等 ， 還可使皮膚柔嫩細膩而滑潤 ， 有良好的整形美容科養顏功效 。 而且梁東輝教授還在采訪中提供了幾種常見的玉竹藥食同用法 ， 有興趣的女性可在家嘗試 。
4、玉竹20g、北沙參15g、銀耳15g ， 分別洗凈切碎 ， 用文火煎煮40分鐘后 ， 去渣取汁 ， 放入粳米100克 ， 加水適量 ， 共煮成稀粥 ， 放入冰糖 ， 再略煮一下 。 能滋陰潤肺 ， 生津止渴 ， 適用于秋燥咳嗽、咽干咽痛、口鼻干燥、低熱心煩等癥 。
5、取豬心1個 ， 玉竹30克 ， 食鹽5g、白糖10g、料酒10g、香油10g、食用油50g、花椒5g、生姜末少許、蔥花少許 。 將玉竹洗凈切片 ， 用水煮 ， 提取玉竹濃縮汁100毫升 。 將豬心破開 ， 洗凈血水 ， 切成薄片 ， 加入料酒后 ， 用食用油爆炒片刻 。 再將豬心與玉竹液、生姜、蔥花、花椒一起放入鍋內 ， 煮成六成熟后 ， 加入食鹽、白糖、香油 ， 燜熟即可食用 。 能養陰補心、補虛除煩 ， 適用于風濕性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病、高血壓性心臟病等心血（陰）不足之證 。

相關經驗推薦