2、????×?·¨ê???±±?ó10??£???à?1??£?°×é°ì?30??50??£?í?·?í???£??óêêá?????£???????êì(1??ê±)?′3é?£oèìà3?à?£?3£ê3ó??§?£
3、????íá?1100g£?′ó?×50g?£??íá?1è¥?¤£??′??£???ᣣ?ó?′ó?×í?·?è?1???£??ó????êêá??ó?à·?ê3?£??è?1?á£?á???3??5ìì?£?éò??????¢£??a??í¨±??£êêó?óú?¢???÷?é?ù??μ????1ì?í′£?′ó±????á£????ù????£???èùμè?£
4、????ó?à?èê10g£?′ó?×100g?£??ó?à?èê????£?μ·?é£?·?è?1???£??ó????êêá?£?????5??10·??óoó£?????è??-£??ó′ó?×?ó?a???à?′3é?£??è?1?á£?á???2??3ìì?£?éèó3|í¨±?£?à??????×?£êêó?óú′ó±??é?????a£???±?2?à?£????×?í?ú(??ó2?ˉ?1??)£???ì????×μè?£
5、????????2??£?′ó?×50g£?°×ì?êêá??£??????è¥?¤£?????£?μ·?à±?ó?;è?′ó?×ì???£?·?è?1???£??ó????êêá??ó?à£?′?êìê±μ÷è??????¢°×ì?£??ù?óò??¢??·??′3é?£??è?1?á£?á???3??5ìì?£?é??èèèó3|£?èó·??1?è?£êêó?óú?ì′ˉ3??a£?′ó±????á£?·??é?¢·????è??£?ò??°??×í·3?ê£?????ì?í′μè?£
相關經驗推薦
- 做夢吃東西是什么意思 它預示著什么
- 健身吃牛肉好還是雞胸肉好 牛肉哪個部位適合健身吃
- 健身腰帶訓練方法 健身腰帶使用方法介紹
- 健身過后什么時候吃飯更適宜 健身多久吃飯最好
- 吃東西吃多了吃什么藥 重油重鹽吃多了吃什么
- 吃薺菜拉肚子怎么辦 吃東西拉肚子這樣做!
- 一瓶啤酒對增肌有沒有影響 喝一次酒影響健身幾天
- 健身房腹肌訓練方法俄羅斯轉體 健身房腹肌訓練方法有哪些
- 香瓜可以空腹吃嗎
- 健身雞胸怎么吃好吃又簡單 雞胸肉有哪些做法比較好吃
