【晚上吃火龍果會發胖嗎 火龍果有哪些營養價值】火龍果是我們常見的水果，它的營養價值豐富，有美容養顏，如果晚上吃火龍果會發胖嗎？晚上吃火龍果會發胖嗎晚上吃火龍果不會發胖 。
火龍果屬于低熱量，高纖維的水果，每100克火龍果約含60卡路里的熱量，而且纖維素是減肥的必要因素，適量吃火龍果還可以引起飽腹感，經常食用火龍果還能降血壓血脂，對糖尿病和便秘起到輔助治療的作用 。
火龍果有哪些營養價值花青素 火龍果中的花青素含量較高，尤其是紅心火龍果，花青素是一種極強的抗氧化劑，能有效對抗自由基，抗衰老，還能有效防止血管硬化，從而阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風癥狀，同時還能提高對腦細胞變性的預防，預防癡呆癥發生 。
植物性白蛋白 火龍果中的植物性白蛋白會自動與人體中的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，起到解毒作用，而且白蛋白還能對胃壁起到保護作用 。
鐵元素 火龍果的含鐵量比一般水果都高，鐵元素是制造血紅蛋白和其他含鐵物質不可缺的元素，攝入適量的鐵元素能預防貧血 。
為什么吃火龍果能減肥首先是因為火龍果中所含的纖維素較高，對于減肥人群來說，可以將火龍果當主食食用，適量的吃火龍果能增強飽腹感，盡量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入;另外，火龍果有“整腸”功效，吃火龍果能增加腸胃蠕動，排除體內的垃圾和毒素，有效潤腸排毒 。
火龍果怎么吃好吃火龍果汁 將火龍果剝皮切塊之后放入榨汁機內，加適量的水榨成果汁，既能在早餐時飲用，也能用來充饑，不但能補充足夠的營養，還有瘦身功效，因為火龍果汁熱量低，還有預防和緩解便秘的功效 。
火龍果炒蝦仁 將油鍋燒熱后，先放入蝦仁煸炒片刻，再將楊桃和火龍果切小塊后倒入鍋中和蝦仁一同翻炒，放入適量的食鹽調味，最后加入香芹即可，蝦仁也有豐富的營養，和火龍果同食能順氣健胃，降低血糖，降壓潤腸 。
火龍果沙拉將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果，將火龍果去皮后切小塊，橙子榨成橙汁淋在火龍果周圍，最后淋上沙拉醬即可，飯后一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好，因為這個時候腸胃蠕動最快 。
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