經期總是被痛經困擾感到心情壓抑了，試試轉移注意力吧 。經期雖然會讓人感到不適，卻也是減肥的黃金時期，在這段時間巧吃水果，對于減肥能起到事倍功半的效果哦 。那么經期吃什么水果減肥?香蕉刺激腸胃蠕動香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠幫助刺激腸胃蠕動，并且易消化吸收，含有的卡路里也不高，吃香蕉能夠長期補充身體所需能量，并起到瘦身功效 。但需要注意的是，香蕉屬寒性水果，易傷陽氣，有收經的作用，經常吃會使月經量減少，導致月經不調，脾胃虛寒人群就應該盡量少吃 。
蘋果減少下身脂肪蘋果中獨有的蘋果酸能夠幫助加速身體代謝，幫助減少下身脂肪，并且蘋果含鈣量遠比其他水果要豐富，常吃蘋果還能減少下半身鹽分，緩解水腫狀態 。
榴蓮活血散瘀 緩解痛經榴蓮性熱，能夠活血散瘀，緩解痛經，而且雖然榴蓮中的淀粉含量豐富，但是脂肪含量很低，用榴蓮來代替晚餐，能夠起到不錯的瘦身效果 。
甜橙排除身體毒素橙子是低卡路里高纖維水果，并且含有天然糖分，用橙子代替正餐或是當零食吃是最佳選擇，喜歡吃甜食的人不妨放下手中的蛋糕，曲奇，糖果等高熱量甜食，多吃幾個橙子來滿足味蕾吧 。橙子中還含有大量纖維，能幫助有效排便，減少體內堆積的毒素，經期的時候吃橙子能夠排出身體內的大量毒素，達到瘦身效果 。
木瓜清除脂肪木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，經期的時候吃木瓜能夠幫助清除堆積在下身的脂肪;木瓜中含有的果膠更是一種極好的清腸物質，能夠減少廢物在下半身的聚集 。
番石榴避免多余脂肪囤積番石榴含有大量膳食纖維，容易產生飽腹感，并且番石榴熱量比較低，常喝番石榴茶能夠避免體內囤積過多的脂肪，促進人體新陳代謝，是減肥人群的最佳選擇 。
奇異果均衡營養 維持體力奇異果中的膳食纖維不但可以促進腸胃蠕動，也能幫助增加飽腹感，并且奇異果的熱量僅有45卡路里，不但能減肥，同時也兼顧補充了營養，經常熬夜的人群多吃更能均衡營養，維持體力 。
經期吃水果的宜忌經期吃水果應該選擇性溫不含的水果，不要選擇燥熱型水果，吃燥熱型水果不但起不到減肥瘦身的作用，還會導致經血增多，影響身體健康 。
經期減肥水果食譜蘋果奇異果麥片粥:將奇異果和蘋果洗凈去皮切成小塊備用，將蘋果和麥片加水500CC，用大火煮開后關火，待溫度降到能入口時加入奇異果調味 。
【經期吃什么水果減肥 經期吃什么水果減肥快】
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