3、做法：取蘋果1只 ， 連皮帶核切成小塊 ， 放在溫水中煮3～5分鐘 ， 待溫后食用 ， 平均每日2～3次 ， 平均每次30～50克 。 在食用煮熟的蘋果時 ， 不宜加蔗糖調味 ， 否則會加重腹瀉 。
4、做法：栗子外表皮去掉 ， 開水燙一下可輕松將內表皮去掉 ， 再l晾干 ， 磨成粉 。 將米、水、栗子粉小火同煮一小時即可 。 注意栗子一定要15個 ， 自己做的好 ， 外面買的現成的栗子粉不純 。
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