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金桔晚上可以吃嗎 金桔晚上吃會胖嗎

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金桔是新春佳節一種很受歡迎的水果，它顏色金黃，氣味清香，不僅具有很高的觀賞價值，而且它味道酸甜，營養價值也很高，深受人們的喜愛，那么金桔晚上可以吃嗎？金桔晚上可以吃嗎可以適量食用 。
金桔不僅外形美觀，而且味道酸甜多汁，其中含有豐富的維生素、氨基酸、蛋白質、纖維素、礦物質等多種營養成分，食用金桔并沒有嚴格的時間規定，晚上也是可以適量食用的，有利于促進消化、美容養顏，但是要注意不宜食用過多，否則容易引起身體不適 。
金桔晚上吃會胖嗎適量食用不會發胖 。
每100克金桔中含有熱量為55大卡，碳水化合物為13.7克，脂肪為0.20克，蛋白質含量為1.00克，這些易使人體發胖的成分都不是很高，并且其中還含有較為豐富的纖維素成分，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，因此晚上適量食用金桔一般不會導致發胖 。
但是如果長期過量食用，其中的糖分、熱量不能及時消耗，就會以脂肪的形式堆積在腸胃內，從而就有可能導致發胖 。
金桔什么時候吃最好建議上午食用 。
金桔并沒有嚴格的食用時間的規定，但是一般上午是人體消化吸收功能比較好的時候，這個時候吃金桔不僅可以促進食物的消化，其中的營養成分又可以被腸胃更好的消化吸收，使其營養價值得到更好的發揮，所有建議金桔上午吃最好 。
金桔吃多少合適3-5顆即可 。
一般建議金桔吃3-5顆即可，不宜過多食用，因為金桔性質偏溫，食用過多，易導致體內虛火上炎，引起上火反應；另外，金桔中含有一定量的胡蘿卜素，過多食用金桔可能會導致皮膚發黃 。
吃金桔要注意哪些1、不宜空腹食用 金桔味道酸甜，其中含有豐富的果酸，空腹食用會促使胃酸過多分泌，從而刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等腸胃不適癥狀 。
2、不宜與牛奶同食 金桔中含有較為豐富的有機酸成分，它會與牛奶中的蛋白質發生發應，使蛋白質發生凝固，從而產生難以消化的沉淀物，還可能會引起一系列胃腸道反應 。
3、體質燥熱者不宜多食 金桔味甘，性溫，有面色潮紅、咽喉腫痛、口腔潰瘍、小便短赤等體質燥熱者不宜過多食用，否則可能會加重原本不適 。
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