1. 首頁 > 生活百科 > >

寶寶夏天能吃香瓜嗎 香瓜一天可以吃多少

生活百科飲食指南

香瓜是一種很有營養的水果，也是夏天大家最喜歡吃的水果，那么寶寶夏天吃香瓜有影響嗎？下面我們一起來看看吧！寶寶夏天能吃香瓜嗎可以吃 。
吃香瓜的時候，建議把籽去掉 。有些家長覺得香瓜籽能通便，喜歡讓孩子把籽也吃進去 。其實籽是不適合吃的，包括籽旁邊的“網”，都應該去掉 。香瓜籽吃多了會“通便”，但這不是正常的潤腸通便，而是拉肚子，而且這個過程中會影響其他營養素的吸收 。因為香瓜籽在胃里占體積，排空慢，會影響孩子的正常食欲 。香瓜籽偶爾吃一點沒關系，但是不要稀里糊涂吃很多 。

香瓜每次吃多少個比較合適對于成年人來說，如果沒有血糖高的問題，一天最多吃一個，但前提是胃腸道能承受，因為有些朋友吃了香瓜以后會出現稀便 。如果血糖偏高，或者已經診斷出糖耐量減低的朋友，一次最多吃三分之一香瓜 。
給孩子吃香瓜，最好不要放在餐前，也不要剛吃完飯就端上一盤香瓜 。上午十點左右和下午三點左右比較合適，這樣對正餐的影響最小，而且香瓜的營養也最容易吸收 。
吃香瓜最好去掉皮 。香瓜皮本身皮可能有污染問題，而且口感不好，進入腸胃里容易產生肚子脹 。
香瓜什么時候吃合適【寶寶夏天能吃香瓜嗎 香瓜一天可以吃多少】 香瓜一般建議在飯后1到2小時再吃 。飽食之后吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時后再吃水果 。另外，冷凍的香瓜應先提前取出半小時左右，且吃的時候不宜過量 。另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃香瓜或其他水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響 。

    相關經驗推薦