蘆筍有鮮美的風香味，膳食纖維也是非?？煽诘模虼四軌蛟鲞M人們的食欲 。在西方，蘆筍被稱之為“十大名菜之一”，是一種高檔名貴的蔬菜 。那么蘆筍吃了有什么好處呢？蘆筍吃了有什么好處1.經常食用蘆筍對心臟病、高血壓、水腫、心率過速等癥狀都有一定的療效 。同時對于治療心血管病、血管硬化肝功能等也有一定的效果 。
2.蘆筍中含有的維生素和微量元素都是優質的元素 。營養學上認為些元素有一定的抗癌效果 。蘆筍還能夠治療淋巴腺癌、膀胱癌、和皮膚癌都有一定的效果 。
3.對于治療白血病也有一定的效果 。
【蘆筍吃了有什么好處 吃蘆筍有什么禁忌】
吃蘆筍有什么禁忌1.蘆筍中的營養雖然很好，但是不能夠生吃，也不能夠放一周以上，蘆筍要保存在避光的地方 。
2.蘆筍中含有葉酸，并且很容易被破壞，所以，蘆筍不能夠高溫爆炒，最好的食用方法是用小火加熱 。
蘆筍怎么做好吃雞肉釀蘆筍 原料：雞脯肉、蘆筍、胡蘿卜、香菇、鹽、高湯、胡椒粉、淀粉、味精、料酒、香油 。
做法：
1.將蘆筍洗干凈，將老根的部分切掉，并且用刀刮去底部的硬皮，按照這個方法將所有的蘆筍處理好 。
2.在鍋內加入一些清水，燒開后加入少量的鹽，將洗干凈的蘆筍用水煮成八分熟，然后撈出來，控干水分 。
3.蘆筍瀝去水分的時候，可以準備雞肉餡，將雞脯肉洗凈，剁成肉醬，香菇洗干凈切碎，然后將胡蘿卜的皮去掉，切碎，將雞肉泥、香菇碎、胡蘿卜碎放進一個容器中，加入鹽，料酒，味精，胡椒粉，香油，然后攪拌均勻，準備作為餡使用 。
4.將剛剛做好的雞肉餡，放在蘆筍上，蘆筍上不必拍干淀粉，肌肉就可以將蘆筍包裹的非常嚴實 。
5.將做好的雞肉釀蘆筍放入蒸鍋蒸熟 。
6.另外燒一個油鍋，注入高湯，調入鹽，味精，用淀粉勾芡，然后淋到雞肉釀蘆筍上即可 。
食療功效： 蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品 。經常食用蘆筍對疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效 。
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