怎樣保護自己的胃,不得胃病胃不好晚上吃點什么養胃( 二 ) _生活百科

3.午飯喝點玉米汁。對上班族來說，午飯多是應酬或湊合，油膩的菜居多，胃的負擔也不小。建議在飯店吃飯不妨點些鮮榨玉米汁、南瓜汁、山藥汁等熱飲，開飯前先喝點。這些粗糧制成的熱飲，含有核黃素、果膠、維生素等，能健脾養胃。
4.多吃一些“保胃菜” 。吃飯不妨多夾幾筷子“保胃菜” ，比如卷心菜，其中含有大量的膳食纖維、維生素K1和維生素U ，能保護胃腸黏膜，減輕胃部不適;木瓜含木瓜酵素，有助分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎;南瓜中含有大量的果膠，也能保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
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