3.有句老話說“藥癥相符 ， 大黃也補 ， 要不對癥 ， 參茸也毒” ， 這就說明了補不好可能會給身體帶來更壞的影響 。 冬季進補之前 ， 可以先做一些引補 ， 給身體先打一個基礎 ， 讓身體適應一下 ， 如：芡實燉牛肉或用芡實／紅棗／花生仁以及紅糖燉服 。 又或者用羊肉加生姜以及大棗熬湯進行進補都可以 ， 這些都能夠增強脾胃的功能 。
4.另外冬季也比較適合吃一下雞鴨鵝等禽類 ， 可以起到滋陰／消水腫遺跡養胃的功效 。 另外冬季還可以吃一些枸杞／山藥／大棗／扁豆／茯苓／蓮子等等食物 ， 除此以外 ， 蔬菜是每天都必不可少的 ， 冬季天氣也比較干燥 ， 因此每天還需要足量飲水 ， 充足的休息睡眠 ， 以及適量的運動 ， 對于冬季來說最為適宜 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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