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吃雪蓮果有什么好處 雪蓮果怎么吃

生活百科飲食指南

它被稱為“人間的仙果”——雪蓮果 。雪蓮果外形上和顏色像極了紅薯 ， 許多人會認為它是某種紅薯 ， 但其實是不一樣的哦~快來認識下它！潤腸通便促進腸道蠕動、清除腸道垃圾 ， 改善便秘、防止腹瀉 ， 改善腸胃功能 。
增強免疫力促進人體內B族維生素合成 ， 提高機體新陳代謝水平 ， 增強免疫力和抗病力 ， 同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收 。
排毒降火快速清洗腸毒 ， 排出體內毒素 ， 凈化體內環境 ， 抑制有害物質吸收 ， 防止毒素侵害健康與容顏 。同時還能清除因體內熱毒引起的口臭等癥狀 。
調理血液能降低血糖、血脂和膽固醇 ， 可預防和治療高血壓、糖尿病 ， 對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效 。
清肝解毒雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡 ， 養顏美容的天然保健品 。雪蓮果另含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素 ， 經常食用可提高人體的免疫力；有強身健體的功效 。
雪蓮銀耳湯降血壓原料：
雪蓮果1個、銀耳小半朵、梨1個、枸杞、冰糖適量
做法：
1、雪蓮果削皮切塊 ， 放入水中避免氧化變黑；銀耳泡發撕開成小片備用 。
2、鍋中放適量水燒開 ， 放入雪蓮果和銀耳 ， 再次燒開后轉小火 。
3、梨切小塊 ， 適量枸杞 ， 適量冰糖備用 。
4、一個小時后 ， 放入之前準備好的梨、枸杞和冰糖 ， 再燜煮20分鐘即可 。
功效：
銀耳中含有的銀耳多糖 ， 有抗血栓形成的功能 ， 可降血壓 ， 但對正常血壓無影響 。故而可以保護心腦血管 ， 高血壓、動脈硬化的人常食有輔助療效 。梨具有增加血管彈性 ， 降低血壓的作用 。梨性涼并能清熱鎮靜 ， 對于肝陽上亢或肝火上炎型高血壓病人 ， 常食梨能使血壓恢復正常 ， 改善頭暈目眩等癥狀 。經常食用雪蓮銀耳湯 ， 可以降低血壓 。
雞腳雪蓮果湯降血糖原料：
雪蓮果200克 ， 紅蘿卜1根 ， 瘦肉、雞腳適量 。
做法：
1、把瘦肉和雞腳焯水撈起 。
2、材料準備好 ， 還加上了淮山和蜜棗 。
3、全部材料放入電壓力鍋中 ， 加入適量的水 ， 調制40分鐘 ， 加鹽即可 。
功效：
胡蘿卜所含豐富的果酸（10%）有利于糖脂代謝 ， 用石油醚提取的物質 ， 有明顯降低血糖的作用 。雞腳的營養價值比較高 ， 它含有豐富的鈣質及膠原蛋白 ， 適當的食用能夠軟化血管 ， 緩沖貧血等功效 。經常食用雞腳雪蓮果湯 ， 可以有助于降低血糖 。膽固醇偏高者和糖尿病人 ， 可經常食用 。
雪蓮果雞湯降血脂原料：
雪蓮果500克、老母雞1只、姜3片、鹽適量 。
做法：
1、老母雞洗凈 ， 斬成大塊 ， 放入沸水中焯一下 ， 撈起瀝干水 。
2、雪蓮果去皮切成滾刀塊 ， 姜切片 。
3、瓦煲內注入適量清水 ， 放入雞塊、姜片大火煮沸 ， 改小火煲1小時 。
4、加入雪蓮果 ， 再大火煮沸 ， 小火煲半小時 ， 加鹽調味即可 。
功效：
【吃雪蓮果有什么好處 雪蓮果怎么吃】 雞肉的蛋白質含量比較多 ， 而且比較容易被人體吸收 ， 常吃會有增強體力 ， 健脾益胃等的功效 。雪蓮果雞湯有助于消化、調理胃腸道、血液、清除高血脂等等功效 。

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